| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя супер диета!
Попробуйте и вы не пожалеете! Завтрак - любая каша, варить без соли, солить уже в тарелке, или добавить обезжиренное молоко, чай. Обед - любой суп без хлеба, сметаны или майонеза, можно варить мясной, грибной или рыбный. Добавлять травы, специи и горький перец. Ужин - кефир и 150 грамм творога. 
Перекусы: - фрукты, - овощи: брокколи, тыква, кабачок, свекла, - салат из вареной моркови или капусты с растительным маслом, - сухофрукты, - морская капуста, - йогурт, - творог любой жирности, - арахис или грецкие орехи или кедровые орехи, - 1 полоска горького шоколада. В течении дня при приеме пищи принимать 1 ст. ложку отрубей или 1 ч. ложку клетчатки!
автор: olik86 |
новые
-
Можно попробовать, всё приемлемо!!
-
Гы-ы-ы... и сколько раз в день эти самые перекусы? Хотите худеть - ничего не жрите чаще 3 раз в день 150-200 гр за раз, никаких перекусов, только вода или пустые чай и кофе.
-
-
ответ для: Крыша
Не согласна,как раз есть 5-6 раз в день маленькими порциями гораздо эффективнее трёхразового питания! -
Вполне себе нормально! Перекусов не более 2 за день лучше делать между завтраком и обедом фрукт, а между обедом и ужином можно овощной салат/без соли!!!/..или же наоборот вместо ужина салат овощной))
Главное при похудении пить много воды, ограничить употребление соли и есть больше фруктов и овощей!
Естественно убрать все вредности - газ. сладкую воду, сладости, мучное, жирное! Всё очень просто -
попробую на неделе так питаться
-
-
-
Девчонки, а кто скажет что за красавица на самой верхней фотке в таком офигенском купальнике ?
Автор, это вы ? -
Купальник суперский на верхнем фото!!!!
-
-
Можно попробовать,но изменить завтрак,т.к.не люблю каши и минимум перекусов.
вход
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- что вы обычно едите на завтрак?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- разве плохое платье?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- как вам такие образы? нравятся?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|