| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
вход
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- что у вас сегодня на ужин?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- как вам джемпер и футболка?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- что вы обычно едите на завтрак?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- какая рыба ваша любимая?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- как вам такая реклама? верите ему?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- все темы» новые темы»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|