ПОЧЕМУ ПРИ ПРИЁМЕ 2100-2500 ККАЛ. МОЖЕТ ИДТИ ПОХУДЕНИЕ? БОЛЬШЕ ТРАТИТСЯ? СКОЛЬКО ДОБАВИТЬ, ЧТОБЫ ВЕС ВСТАЛ?

начало

• Вьюнок пахучий 03.03.23 03:19
  
  Меня удивляют такие люди.
  Есть знакомая, говорит ест по 2 плитки шоколада в день, а набрать вес не может.
  Я бы давно набрала
• KatenkaLove 08.02.23 08:42
  
  Просто видимо у вас хорошее здоровье и не поломанная обменка. Если на 2100-2500 все равно уходит вес, то попробуйте 3000 ккал, но добирайте их полезными продуктами. И увеличьте в рационе кол-во правильных жиров.
• Darina938 08.02.23 07:29
  
  Обалдеть... Тут не знаешь kak вес скинуть...А Вам набрать. Вот прилипли ко мне 3кг не могу скинуть. А Вам набрать...Господи какие проблемы сиди и жри... Конфеты Торты Мороженое ИТД
• Кошка_в_белом 31.03.22 11:19
  
  Потому что у вас вес на ваш рост не сильно маленький, поэтому для его поддержания требуется бОльшее кол-во калорий, чем допустим если б вы весили 50 кг. Чтобы держать ваш нынешний вес надо и калорийность поднимать.
• isle 31.03.22 07:09
  
  Да, больше тратится, видимо, обмен веществ у Вас быстрый. Я на 2100-2300 продолжала худеть, хоть уже и не хотела, но потом плюнула на подсчёт и ограничения, начала гораздо больше есть и набрала. Сейчас снова можно бы чуток сбросить. Как раз самое сложное - держать вес на одной отметке.
• Kendall J 30.03.22 22:53

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а физ. активности много?

  
  Не много, не мало)
• 5y4emigttmwx 30.03.22 22:49

  ответ для: Kendall J

  
  

  Kendall J писал(а): Странно . Я обычно ем 1200-максимум 1400 ккал и у меня вес стоит ,то есть не худею ,это моя суточная норма ккал для поддержания веса

  а физ. активности много?
• Kendall J 30.03.22 21:31
  
  Странно . Я обычно ем 1200-максимум 1400 ккал и у меня вес стоит ,то есть не худею ,это моя суточная норма ккал для поддержания веса
• 5y4emigttmwx 30.03.22 21:11

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Вы только из упаковок еду едите, ничего не готовите? И потом почему не считаете угли? Логичнее считать их, чем калории. Потому что если вы знаете свое БЖУ, вы автоматически знаете и количество калорий.

  ну готовлю из упаковки большинство: варю крупы, идейку варю...и пр.Все с упаковки списываю)) Вот не знаю почему я их не считаю...Привыкла так почему-то....
• Fish Mooney 30.03.22 21:09

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ну просто смотрю на упаковку, там обычно белки, жиры , углеводы и ккал. Вот , я записываю Ж,Б и Ккал складываю потом...

  
  Вы только из упаковок еду едите, ничего не готовите? И потом почему не считаете угли? Логичнее считать их, чем калории. Потому что если вы знаете свое БЖУ, вы автоматически знаете и количество калорий.
• 5y4emigttmwx 30.03.22 21:04

  ответ для: Света 08

  
  

  Света 08 писал(а): если прям идеально то наверное должно быть максимум 52-54 кг ,но может у вас очень например большая грудь

  я страдала анорексией в прошлом и у меня при весе 46 кг была ужасная картина, просто скелетик, на лице одни глаза и нос, при весе 54 не особо лучше...как бы не мой вес
• Света 08 30.03.22 21:02

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): на самом деле хочется показать, но не буду

  если прям идеально то наверное должно быть максимум 52-54 кг ,но может у вас очень например большая грудь