ХОЧУ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? СПОРТ ОСОБО НЕ ЛЮБЛЮ, ЧИСТО НА ПИТАНИИ

начало

• Lina1201 10.02.21 17:01

  ответ для: fialka333

  
  

  fialka333 писал(а): тут все дело в генетике еще. моя подруга худела практически без спорта после родов, и знаете, вполне хорошее качество тела и фигура отличная. но с 90 кг конечно похудеть с хорошим качеством тела совсем без спорта кажется нереальным.

  
  Соглашусь с Вами
• AlinaLanina 10.02.21 12:39
  
  до 70 кг реально. на правильном питании (но следить , чтоб вы ели в нормах кбжу, так как правильное питание может быть и калорийным), без голодовок. воды пить в нужном количестве. попробуйте ходьбу, тысяч 10 шагов в день (можете скачать приложение), зарядку легкую. спорт с тяжелым весом без проф поддержки не рекомендуется. но вообще спорт вам придется потом включить в свою жизнь, что бы тело не было дряблым. а еще рекомендую домашние процедуры против целлюлита
• fialka333 09.02.21 20:15

  ответ для: Lina1201

  
  

  Lina1201 писал(а): Вы прям в таких мягких выражениях ды хреновое качество тела будет, хреновое! Рыхлый холодец на костях будет без спорта

  
  тут все дело в генетике еще. моя подруга худела практически без спорта после родов, и знаете, вполне хорошее качество тела и фигура отличная.
  но с 90 кг конечно похудеть с хорошим качеством тела совсем без спорта кажется нереальным.
• TARDIS) 09.02.21 20:07

  ответ для: Будутвоейночьюно

  
  

  Будутвоейночьюно писал(а): А за какой срок?

  
  Сложно сказать по срокам. Вообще, как написали ниже рекомендованная норма - 1 кг в неделю сбрасывать, но как правило, когда только начинаешь худеть, тем более с большого веса, на начальном этапе, само по себе получается так, больше кг уходит. А потом наоборот, чем худее становишься, чем ближе заветная цифра на весах, тем медленнее худеется.
• Lina1201 09.02.21 20:05

  ответ для: fialka333

  
  

  fialka333 писал(а): похудеть без спорта может быть не очень хорошим решением. это дольше, и кожа, качество тела будут весьма посредственное

  
  Вы прям в таких мягких выражениях)))) ды хреновое качество тела будет, хреновое! Рыхлый холодец на костях будет без спорта (((((
• fialka333 09.02.21 20:05

  ответ для: lznbahx5tsj1

  
  

  lznbahx5tsj1 писал(а): Просто выносливости мало

  
  надо начинать с совсем простого. легкие упражнения на мало повторений минут 15-20 в день. бассейн, аквааэробика.
• Lina1201 09.02.21 20:03
  
  У всех организм разный. Я за месяц скинула 5 кг, со спортом пока никак не подружусь, но подключать надо обязательно. Похудела чисто на питании, с 76 кг, рост 169, не ем сладкое и мучное, не ем после 6
• lznbahx5tsj1 09.02.21 20:01

  ответ для: fialka333

  
  Просто выносливости мало (
• fialka333 09.02.21 20:00

  ответ для: lznbahx5tsj1

  
  

  lznbahx5tsj1 писал(а): 170

  
  тогда думаю как раз 1кг за неделю вполне реально.
  со спортом совсем не дружите? не обязательно что-то крутое и специальное.
• lznbahx5tsj1 09.02.21 19:58

  ответ для: fialka333

  
  170
• fialka333 09.02.21 19:48
  
  похудеть без спорта может быть не очень хорошим решением. это дольше, и кожа, качество тела будут весьма посредственное. не больше 1кг в неделю думаю будет идти даже без спорта, это отличная степень похудения.
  какой у вас рост еще? если маленький, то может похудение и быстрее пойдет.
• Будутвоейночьюно 09.02.21 19:33

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Учитывая довольно большой исходный вес, думаю, что кг 20-25 можно скинуть. При чем для этого даже не нужно полностью исключать все вкусности-вредности. По моему, даже разумней сделать так, чтобы рацион процентов 70-80 состоял из ПП, а процентов 20-30 вкусняшки, просто чтобы не срываться на них, главное держаться в рамках коридора калорий с дефицитом.

  
  А за какой срок?