вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДОБНОЕ ПИТАНИЕ ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕЛО СЖИГАТЬ ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ, И НЕТ НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ПРОДУКТАМ!

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.


Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!).


Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.

следующая тема»
регистрация»

автор: Lagerta, 06.11.19 12:33 все темы»
комментарии: +29, просмотры: +3808
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): супер! не надо бросать и сдаваться. А я потихоньку медленно но верно к марту хочу быть уже конфеткой

    Ну я в марте ещё не буду, но на фоне других уже норм)

  • Да, и такое бываает

  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): Если не брошу, к лету буду на зависть Когда восстановитесь?

    супер! не надо бросать и сдаваться.
    А я потихоньку медленно но верно)) к марту хочу быть уже конфеткой

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): Крутышка!!!! Отлично А я вот после травмы не могу на полную в силовые вернуться, так что пока больше внимания на питание

    Если не брошу, к лету буду на зависть)
    Когда восстановитесь?

  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): Ну это 3 месяца силовых

    Крутышка!!!! Отлично
    А я вот после травмы не могу на полную в силовые вернуться, так что пока больше внимания на питание

  • ответ для: Lagerta


    Ну это 3 месяца силовых

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли

    Во второе фото

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли

    У меня или есть, или не есть. Из крайности в крайность.

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): согласна, не для всех система. Я пробовала - мне понравилось и результат был. Времени на спорт не хватала, поэтому тщательно следила за едой

    Ну да. Любая диета или система питания- дело индивидуально.

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): для меня теория про не кушать после 18:00 - сомнительная, главное каллораж. Я начинала с 14 часов, потом дошла до 16 - отлично, никакого дискомфорта. Хочу снова на эту систему перейти

    Для меня это не теория, а эффективная собственная практика) А калории я считаю всегда. Просто заметила, что если даю своему организму отдых от еды часов за 5-6 до сна, а не за 4, похудение идет быстрее, и очень быстро уменьшаются объемы.

  • ответ для: olivia7


    olivia7 писал(а): А также холецистит и инсулинрезистентность. Не 100, но риск есть, особенно при наличии предрасположенности

    нууууу если у человека хронические болезни или предрасположенность, врачи прописывают специальное питание. Это понятно.

  • ответ для: МайскийМотылек


    МайскийМотылек писал(а): Ну, по 16 часов я без пищи не обхожусь, но 12 - легко. Я ем до 18, а завтрак- в 6 утра или попозже. Из личного опыта - худеется хорошо, но надо иногда делать встряску и есть позже 18, иначе организм привыкает, и похудение останавливается. Правда, я еще считаю калории.

    для меня теория про не кушать после 18:00 - сомнительная, главное каллораж. Я начинала с 14 часов, потом дошла до 16 - отлично, никакого дискомфорта. Хочу снова на эту систему перейти
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
п что в тебе есть ценного , кроме внешности?» 3
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 6
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 56
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 8
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 13
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 6
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
как любите время проводить в отпуске? » 16
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 23
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 13
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 39
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 41
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 24
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 12
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 13
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 23
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 6
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 9
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 45
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 17
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 24
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 62
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 26
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 2
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 10
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 13
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru