вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДОБНОЕ ПИТАНИЕ ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕЛО СЖИГАТЬ ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ, И НЕТ НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ПРОДУКТАМ!

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки
Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу,хлеб, выпечку.


Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!).


Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.

следующая тема»
регистрация»

автор: Lagerta, 06.11.19 12:33 все темы»
комментарии: +29, просмотры: +3837
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): супер! не надо бросать и сдаваться. А я потихоньку медленно но верно к марту хочу быть уже конфеткой

    Ну я в марте ещё не буду, но на фоне других уже норм)

  • Да, и такое бываает

  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): Если не брошу, к лету буду на зависть Когда восстановитесь?

    супер! не надо бросать и сдаваться.
    А я потихоньку медленно но верно)) к марту хочу быть уже конфеткой

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): Крутышка!!!! Отлично А я вот после травмы не могу на полную в силовые вернуться, так что пока больше внимания на питание

    Если не брошу, к лету буду на зависть)
    Когда восстановитесь?

  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): Ну это 3 месяца силовых

    Крутышка!!!! Отлично
    А я вот после травмы не могу на полную в силовые вернуться, так что пока больше внимания на питание

  • ответ для: Lagerta


    Ну это 3 месяца силовых

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли

    Во второе фото

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): без еды 3 дня это мощно, я так не смогу. Но минус 15 кг - супер результат. Молодчина, сила воли

    У меня или есть, или не есть. Из крайности в крайность.

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): согласна, не для всех система. Я пробовала - мне понравилось и результат был. Времени на спорт не хватала, поэтому тщательно следила за едой

    Ну да. Любая диета или система питания- дело индивидуально.

  • ответ для: Lagerta


    Lagerta писал(а): для меня теория про не кушать после 18:00 - сомнительная, главное каллораж. Я начинала с 14 часов, потом дошла до 16 - отлично, никакого дискомфорта. Хочу снова на эту систему перейти

    Для меня это не теория, а эффективная собственная практика) А калории я считаю всегда. Просто заметила, что если даю своему организму отдых от еды часов за 5-6 до сна, а не за 4, похудение идет быстрее, и очень быстро уменьшаются объемы.

  • ответ для: olivia7


    olivia7 писал(а): А также холецистит и инсулинрезистентность. Не 100, но риск есть, особенно при наличии предрасположенности

    нууууу если у человека хронические болезни или предрасположенность, врачи прописывают специальное питание. Это понятно.

  • ответ для: МайскийМотылек


    МайскийМотылек писал(а): Ну, по 16 часов я без пищи не обхожусь, но 12 - легко. Я ем до 18, а завтрак- в 6 утра или попозже. Из личного опыта - худеется хорошо, но надо иногда делать встряску и есть позже 18, иначе организм привыкает, и похудение останавливается. Правда, я еще считаю калории.

    для меня теория про не кушать после 18:00 - сомнительная, главное каллораж. Я начинала с 14 часов, потом дошла до 16 - отлично, никакого дискомфорта. Хочу снова на эту систему перейти
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ»
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 20
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 12
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 6
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 5
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 16
что из последнего вы купили? » 17
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 5
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 12
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 8
на чем классном вы катались? » 14
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 42
на каком этаже вы живете? » 15
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 6
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 2
какой марки у вас утюг? » 5
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 22
у вас есть наличка? сколько? » 42
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 13
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 14
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 24
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 34
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 10
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 27
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 3
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п»
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 13
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 14
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де» 2
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 11
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 10
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 9
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 1
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 44
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 16
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 11
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 19
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 15
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 17
тема содержит фото как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине? » 11
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 26
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 25
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 7
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 17
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 14
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 18
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 28
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 6
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? »
надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де» 7
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 34
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 43
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 48
как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш» 29
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 14
вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к» 16
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 26
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 2
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 26
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 23
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 9
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 21
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 11
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 12
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 7
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 129
с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут? » 9
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 35
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 9
тема содержит фото кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив? »
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 31
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 8
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 6
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 9
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 15
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 10
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 9
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 7
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 10
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 18
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 22
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 17
что едите перед анализами и за сколько часов? » 20
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 1
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 9
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 39
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 18
зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ содрат» 4
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 6
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 34
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 30
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 11
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 8
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 9
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 5
что для вас женственность и мужественность? » 13
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru