КТО ХОДИТ В СПОРТЗАЛ? КАК БЫСТРО ИЗМЕНИЛОСЬ ВАШЕ ТЕЛО? КАК ЧАСТО ЗАНИМАЕТЕСЬ? ЧТО С ВАШИМ ПИТАНИЕМ?

начало

• Netnik 05.04.18 20:59
  
  Я только похудела кошмар накачаться хочу
• Alika1920 19.03.18 21:58

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  

  ВсеЗнающаяВедьма писал(а): а до есть?

  Вот прям чтоб явных показательных нет, я намеренно такие не делала, а из жизни, где в одежде, особо не видно разницы. Я была жутким скиннифэт, дряблый жирок на косточках трясся. В одежде красиво(хотя сейчас в разы лучше), а без так кровь из глаз
• ВсеЗнающаяВедьма 19.03.18 19:30

  ответ для: guilt

  
  У меня еще на фоне “диеты“ мозги иногда на бекрень едут, я вот тут встала и давай пельмени лепить, сама
  никогда не лепила,а тут думаю, надо срочно налепить
  зачем то))
  Гриль использую много
  в гриле все становится чуточку вкуснее
  Сыр впринипе же белок? Можно наверно количество того же сулугуни увеличить
• ВсеЗнающаяВедьма 19.03.18 19:09

  ответ для: guilt

  
  без суббот я бы уже людей убивать пошла
  тут суббота и месячные, дак я ночью просто вставала и брала шоколад дольку и спать, так два раза, иначе просто не могу спать
• guilt 19.03.18 19:00

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  

  ВсеЗнающаяВедьма писал(а): А вот идея с паштетом меня заинтересовала. Надо попробовать я по утрам ем сыр

  
  Да, паштет это тема. Если мне впадлу делать,то у меня есть лайфхак - я покупаю самое натуральное детское питание мясное, которое нахожу (чтоб в составе не было сахара. муки и т.д.), солю и мажу вместо паштета))))))))))
  Бургер кинг - это ван лав. Я вообще бургеры обожаю)))) А с пивком так улет)))))) И их можно. Только 1 раз в неделю. С вскр по пятниц будьте хорошей девочкой, а в сб отрывайтесь))) Так питание перестроится потихоньку и вы себя ущемленной не будете чувствовать. Но первый месяц надо бы и без суббот продержаться, а потом вот радовать себя на выходной
• ВсеЗнающаяВедьма 19.03.18 18:51

  ответ для: guilt

  
  А вот идея с паштетом меня заинтересовала. Надо попробовать
  я по утрам ем сыр
• ВсеЗнающаяВедьма 19.03.18 18:50

  ответ для: guilt

  
  В том то и дело, что для меня мясо оказывается было в основном в такой комбинаций:
  шашлык, жирный стейк или другой вид жарки. Рядом литровая кружка пива и хрустящая картошечка
  И так как это было всегда, и почти каждый день, то сейчас ну ак, я вот запекла себе сегодня крылья на соли. Съела. Вкусно ли? Ну съедобно, но я бы лучше как в первом варианте сделала. Завтра я уже эти крылья не хочу.
  Яичницу жарю, на третий день надоела, стала варить, вот лежат , с ужасом думаю,что их надо вечером съесть.
  Креветки это хорошо, но дорого блин, а я сейчас все деньги откладываю( И как бы потратить тысячу на креветки - не хочу просто)
  Кольца кальмаров не ем, а вот луковые колечки из бургеркинга это прям нож в сердце, пришлось отказаться( Они оказываются адски калорийные по 700 калорий в порций, я обычно две уминала за раз и так почти каждый день
  Тушить с томатами.. не люблю Чесночно сметанный соус - уже лучше.
  В общем я поняла,что мне мясо без пива тупо не лезет. А пиво себе раз в неделю позволяю, раньше да, пила каждый день
• guilt 19.03.18 18:43

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  

  ВсеЗнающаяВедьма писал(а): в том и дело,что вот это рыбымясакурицы и нет почти, максимум в день грамм 100 заставляю себя добавить, но факту я бы лучше вообще исключила из рациона... просто меня в диетическом виде мясо вообще не съедобно

  
  А почему обязательно в диетическом? Из курицы можно все “запчасти“ есть. Неужели вы не любите окорочка с хрустящей корочкой из духовки или тушеные в собственном соку+томатная паста? А как же креветочки, замаринованные лайме и чесноке и пожаренные на сковороде без масла? Кольца кальмаров в сметане с чесноком. Паштет из курогруди и овощей на хлебец утренний. Уж не надо впадать в истерию по поводу все только отварное,сухое и безвкусное, без соли. Добавляйте любые специи, соусы белые и томатные делайте самостоятельно, из покупных можно соевый и шрирачу/табаско (если острое любите). Омлетик делайте с помидоркой, моцареллой и зеленью. И жизнь станет краше))))
• ВсеЗнающаяВедьма 19.03.18 18:27

  ответ для: guilt

  
  в том и дело,что вот это рыбымясакурицы и нет почти, максимум в день грамм 100 заставляю себя добавить, но факту я бы лучше вообще исключила из рациона... просто меня в диетическом виде мясо вообще не съедобно(
• guilt 19.03.18 18:26

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  

  ВсеЗнающаяВедьма писал(а): То есть не стоит пить тот же протеин, что бы как то сделать что бы белок появился в питании

  
  На кардио - нет. Смысла лишено. Получайте естественный белок из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов,сыра (если творог и яйца не едите). Этого хватит точно в обычном вашем кол-ве. Только на силовых есть смысл протеином дополнять
• ВсеЗнающаяВедьма 19.03.18 18:23

  ответ для: guilt

  
  То есть не стоит пить тот же протеин, что бы как то сделать что бы белок появился в питании
• guilt 19.03.18 18:03

  ответ для: ВсеЗнающаяВедьма

  
  
  Если вы только бегом и плаванием занимаетесь, то смысла с белками заморачиваться нет. Вот серьезно,мышцы то расти не будут. Точнее немного,но им и обычного режима белков хватит. Когда силовыми начнёте заниматься тогда и добирайте. А ща просто ккал соблюдайте