ЕСЛИ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ОТ ЭТОГО БУДЕТ ПОЛЬЗА?

начало

• Antagonist 16.08.17 21:33
  
  У меня когда я голодная ни энергии, ни настроения что-то делать нет, если вам комфортно, то все нормально должно быть.
• Фаталист 13.08.17 00:36
  
  Мне такое однозначно не подходит. От голода у меня падает давление, начинает тошнить и кружится голова, поэтому для меня оптимально ходить на тренировку где-то через час или полтора после еды.
  Смотрите по себе.
• BadOmens 09.08.17 08:43
  
  Если только утренняя кардио-тренировка.на велотренажере,беговой или на эллепсе.
  Перед силовой и любой другой тренировкой обязательно надо кушать за 1,5-2 часа.
• Mariska27 03.08.17 19:51
  
  кардио еще можно не интенсивное, а силовую не стоит
• Казень 02.08.17 14:04
  
  нет!!!хотите похудеть- ешьте!-только правильное питание.
• beast within 28.07.17 00:39

  ответ для: Зеленая Дама

  
  Для меня тоже это слишком малый срок. Вроде согласно научным данным промежуток между едой и тренировкой не должен превышать 4 - 5 часов.
• Зеленая Дама 28.07.17 00:36

  ответ для: beast within

  
  

  beast within писал(а): Что - то мне сегодня на тренировке и на голодный желудок поплохело первый раз за этот месяц. Буду теперь есть за 4-5 часов до тренировки. Вроде бы это оптимальное время.

  обычно рекомендуют есть за три часа вроде. но меня тошнит даже при таком времени
• beast within 28.07.17 00:34

  ответ для: Зеленая Дама

  
  Что - то мне сегодня на тренировке и на голодный желудок поплохело (первый раз за этот месяц). Буду теперь есть за 4-5 часов до тренировки. Вроде бы это оптимальное время.
• Зеленая Дама 27.07.17 13:11

  ответ для: beast within

  
  

  beast within писал(а): Делаю силовую тренировку средней интенсивности, так как на полный желудок чувствую слабость и после нагрузки меня тошнит. Ну а на голодный желудок я чувствую себя хорошо и бодро.

  о, вот меня тоже тошнит. если я ем позже чем за 4 часа до тренировки, ты жесть просто. все наружу просится
• котики 26.07.17 17:59
  
  экспериментальные исследования показали, что жир быстрее не уходит, если тренить на голодный желудок
• Omega92 26.07.17 17:29
  
  если это 10 минутная утренняя зарядка, то можно на голодный. НО. в любом случае на вес это не влияет, полный бред то что занимаясь на голодный желудок - быстрее похудеете. мало того, если это серьезные часовые силовые тренировки , то это очень вредно. потому что организму не откуда черпать энергию. от этого может кружится голова, тошнить, темнеть в глазах, упасть в обморок. кроме вреда такие тренировки ничего не принесут. поэтому обязательно нужно перекусить ха час-два до тренировки. хотя бы съесть 1-2 банана
• beast within 26.07.17 16:57

  ответ для: Christina6783

  
  Делаю силовую тренировку средней интенсивности, так как на полный желудок чувствую слабость и после нагрузки меня тошнит. Ну а на голодный желудок я чувствую себя хорошо и бодро.