Девочки, борьбу с лишним весом веду уже давно, но против меня выступает не только вес, возраст,но и тяга к сладкому,и сидячая работа. Есть ли у меня вообще шансы скинуть лишние кг ? Если есть, то подскажите каким способом.
Все свои препятствия вы выдумали сами. Включая сладости, которые сами прыгают в рот. Начните есть осознанно - каждый раз когда вы вкладываете в рот ЧТО УГОДНО думайте о том, что этот продукт даст вашему организму. Ну и всегда помните, что печенье=мука+сахар+масло и больше ничего в печенье нет. Если это какое-нибудь печенье с отрубями, то добавьте еще и отруби, но рафинад и белая мука от этого никуда не делись. И помните, что сахар - это серый цвет лица, прыщи, рыхлая кожа, целлюлит, вялость и апатия. Перестаньте есть мусор, добавьте к этому 2л чистой воды в день, большая часть которой выпивается до полудня и просто пробудьте в таком режиме хотя бы неделю. Почувствуйте разницу и будут еще советы)
Я была такая же. Я считала себя ужасной сладкоежкой, а потом я просто перешла на фрукты. Я и раньше их ела, но покупала в основном яблоки, бананы, апельсины. Сейчас я каждый день ношу с собой на работу контейнер с фруктами, их ведь так много и они все такие вкусные! виноград, сливы, манго, киви, ананас, папайя, груши, дыни, арбузы, грейпфруты, мандарины и тааак далее, это ничуть не хуже шоколадки по вкусовым ощущениям. Кстати работа у меня тоже сидячая, и на зал времени нет, но я занимаюсь дома на коврике, иногда выхожу за пару-тройку остановок раньше и иду пешком до работы, сейчас лето я стараюсь побольше плавать, а вообще заведите собаку будете гулять с ней!)) У Вас все получится! Мне по началу было жутко лень, я вообще ненавидела пешком ходить, а сейчас настолько привыкла, да я трачу больше времени чтобы дойти до дома, но потом гордость за себя переполняет и это ни с чем не сравниться, а когда появиться результат, то Вас будет просто не остановить!
Попробуйте съесть одну конфетку (кусочек шоколада) ооооочень медленно, пососите каждый кусочек, так чтобы растянуть ее на 10-15 минут. Это должно отбить желание сладкого. Обман мозга, вроде вкус есть, как будто едите много, а калорий мало.
не ешьте сильно солёного,оно провоцирует тягу к сладкому,потому что организму требуется сладость,чтобы заглушить соль. и берёте конфетку и долго её рассасываете во рту,чтобы мозг получил команду,что глюкоза поступила в организм,таким способом можно снизить объём съедаемого сладкого,а вот тяга к сладостям, наверное,никогда не пропадёт.
yunbaeqs3pu1 писал(а): Тянет почти каждый день, хоть конфетку, хоть пирожок, иногда просто невыносимая тяга, мне прямо не хватает торта или пирожного, иду и покупаю, съедаю кусочек и успокаиваюсь.
и я совсем отказаться не могу!! сьедаю кусочек шоколадки и все нормуль)
есть. двигайтесь как можно больше, будьте заняты- лучшее похудение. и поесть забываешь, а иногда просто и некогда. ограничивать сладкоежку бессмысленно.
вход
начало
