вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВЧОНКИ СО СЛАБЫМ ЗДОРОВЬЕМ, КАКИМ ВИДОМ СПОРТА ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ?

Всем привет! Расскажу вкратце свою историю. Я никогда не была спортивным человеком, но в школе кое-как физкультурой всё-таки занималась и даже умудрялась хорошо сдавать нормативы. На первом курсе была операция и вот уже почти пять лет я восстанавливаю здоровье. Врачи рекомендуют и спорт. Да и самой хочется. Лишнего веса нет, но улучшить фигуру не помешает. Я целый год отходила в тренажерный зал. И весь год промучилась: то уши закладывает и в глазах темнеет, то боли в голове жуткие. Всё это во время тренировки. Не говоря о том, что после тренировки день потерян, я уже не могу практически ничего. Бросать спорт не хочется, но и продолжать так больше не могу. В связи с чем возник вопрос: неужели нет никаких действенных вариантов? Подумала о пилатесе, но не знаю, никогда им не занималась. Может ли он помочь в моём случае? Или может быть ещё есть варианты?

следующая тема»
регистрация»

автор: Smilekik 771, 11.09.14 01:08 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +1447
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Вероятность


  • ответ для: RoXaNa_86


    RoXaNa_86 писал(а): в смысле?:
    извиняюсь,почему то Ваш коммент оказался в моём окошке

  • ответ для: Pamby


    P.a.m.b.y писал(а): смотря какие проблемы со здоровьем. если что то серьезное, то, конечно, нужно выбирать что то полегче. йога, например. я занимаюсь фитнесом, калланетикой. иногда трудновато, но стараюсь выкладываться по максимуму.
    несомненно надо начинать с медицинского обследования, что я и сдела и постепенно изменяла нагрузку.Единственнное.что изменила достаточно быстро. это питание и рнежим сна)

  • ответ для: Вероятность


    в смысле?:)

  • ответ для: RoXaNa_86


    RoXaNa_86 писал(а): вообще я начинала свои занятия с 1 минутой на эллипсоиде. потом, когда уже смотга заниматься 15 минут, пошла на танцы - латину. попа ноги талия - все подтянулось. Ну а после 4 месяцев танцев уже стала присмтриваться к более тяжелым тренировкам. Села на велосипед, стала кататься каждый день, потом попробовала полдэнс пока тяжело пошла на боди балет и аквааэробику. Сейчас, спустя 7 месяцев, уже могу ходить на достаточно тяжелые тренировки, не выдыхаюь. так что создавайте себя по крупицам и не беритесь сразу за тяжелые вещи. Самое приятное, пожалуй, начать с бассейна

    я что то не так сделала?

  • вообще я начинала свои занятия с 1 минутой на эллипсоиде. потом, когда уже смотга заниматься 15 минут, пошла на танцы - латину. попа ноги талия - все подтянулось. Ну а после 4 месяцев танцев уже стала присмтриваться к более тяжелым тренировкам. Села на велосипед, стала кататься каждый день, потом попробовала полдэнс (пока тяжело) пошла на боди балет и аквааэробику. Сейчас, спустя 7 месяцев, уже могу ходить на достаточно тяжелые тренировки, не выдыхаюь. так что создавайте себя по крупицам и не беритесь сразу за тяжелые вещи. Самое приятное, пожалуй, начать с бассейна

  • к нагрузкам привыкать постепенно надо,я начинала с 7 минут каланетики...дальше было тяжело, сейчас плаваю спортивными стилями,бегаю по утрам круглогодично,занимаюсь силовыми в зале,чуток на велике гоняю,лыжи зимой
    Сердце и сосуды подкрепляла режимом дня(ложусь спать в 22 00-22-30) витаминами, сосудистыми препаратами,лецитином,рыбьим жиром и L-карнитином,.....сейчас витамины,рыбий жир и лецитин в рационе остались на равне с тренировками

  • Я тоже слабенькая. Кардиолог советовала для начала плаванием заниматься. Теперь хожу в бассейн. Когда одна плаваю, то все нормально, но если с тренером - то все равно иногда и в глазах темнеет, и потом слабость.

  • у нас в городе например есть специальный центр,там занимаются с людьми,с ослабленным здоровьем,к каждому идет свой подход,занимаются от детей до стариков...может в вашем городе тоже есть такой центр?ведь по идее вам врачи должны были сказать чем можно заниматься,а чем нельзя...не болейте

  • плавание - релакс, кайф, закаливает и укрепляет здоровье, мышцы .
    Я в детстве часто очень болела, но потом записалась в бассейн и за 3 года я болела от силы раза 2-3
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 22
прокладки в сумочке носите в футляр или просто так кидаете? » 3
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 18
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 19
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 26
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 10
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 11
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 11
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 13
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 9
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 20
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу»
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 10
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 27
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 3
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 10
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 9
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 10
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 17
какая информация из детства у вас засела в голове? » 7
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 66
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 32
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 18
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 35
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
вы носите халат после душа? » 24
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 11
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 18
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 1
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 20
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 15
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 11
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 10
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru