МНЕ 29 ЛЕТ. ВЕС 115 КГ. С ЧЕГО ЛУЧШЕ НАЧАТЬ?

начало

• AgniS 28.08.14 02:17
  
  Начать с полного обследования (эндокринолог, гастроэнтеролог, потом - диетолог). Потом - НАВСЕГДА забыть словосочетание “быстрый старт“ по той простой причине, что после оного старта у вас будет столь же быстрый и неумолимый финиш, т.е. через полгода максимум вы сорветесь - и будете весить уже 150. И еще одна милая подробность: при быстром снижении веса (а еще круче - при его столь же быстром наборе) появляются просто обалденные растяжки, которые после нескольких таких “гармошек +_20/30 кг“ вывести просто невозможно. Особенно эта проблема заметна после 30 лет. Вы чуть моложе, но все равно имеете шанс заполучить и упомянутые растяжки, и столь же непривлекательное обвисание кожи, если будете торопиться “за месяц сбросить 40 кг“. Впрочем, если есть возможность сделать ушивание кожи - можно и рискнуть, в других случаях лучше сильно не спешить.
  Сперва разберитесь в причинах такого большого веса, а потом делайте соответствующие выводы и составляйте ПРАВИЛЬНОЕ питание, на котором вы будете жить ВСЕГДА, с небольшими, максимум - недельными перерывами на диеты-разгрузки.
  Насчет спорта - помните, что с вашим весом бегать, прыгать вам нельзя категорически. Только ходьба и аквааэробика, а еще лучше - посоветоваться с опытным фитнес-тренером и выполнять его рекомендации.
  Удачи в похудении.
• smart_ass 22.08.14 22:35

  ответ для: КолДУША

  
  а бриджит бордо через месяц 80 :(
• бегемотиха 21.08.14 21:44
  
  сначала порции сократить, соблюдать режим в питании, после некоторого сброса веса переходить на спортивные упражнения, и не забывать про уход за кожей : увлажняющие, подтягивающие маски и прочее...
  а про положительный настрой уже писали - без него никуда! и не отчаивайтесь, если процесс похудения идет не так быстро как хочется)))
  УДАЧИ!!!
• nimfaeug 21.08.14 21:36
  
  Для эффективного старта процесса похудения без мотивации и положительного заряда никак, дерзайте))) Еще с таким весом на голодные диеты лучше не садиться, обмен веществ замедлится и будете очень медленно худеть, я сама попала в такую ловушку, 10 кило легко ушло, а теперь каждый грамм с боем теряю((( Больше двигайтесь и исключите мучное, сладкое, жирное, что пользы ну никакой в себе не несет. Удачи Вам)))
• smart_ass 21.08.14 21:28

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): простите, а что за актриса у вас на 3-м фото? соррри, что не в тему

  хороший вопрос) не помню. она снималась а “девушка по имени судьба“
• nex5skxkyst3 21.08.14 17:45
  
  Обращайтесь сразу к специалистам, так как методом проб и ошибок вы только навредите себе. Можно в Борменталь, в центры диетологии или другие, главное, чтобы там не таблетки, голодовки и прочее, а правильному питанию учили.
• Кошка_в_белом 21.08.14 17:32
  
  Пипец. Это ж как вы отожрались до такого веса? ВОт правда интересно, неужели человек не замечает, что вот был он 50 кг, толстеет, толстеет, уже 70 кг, неужели не срабатывает кнопка, что ты разъелся? Про 115 кг вообещ молчу. Вам можно вообще голодать, ваших жировых запасов хватит на 2 мес кормления организма. А по теме- идите спец. меню для такого веса, после того как похудеете-в спортзал.
• Lilu2014 02.08.14 19:20
  
  приветик!!! для меня это тоже больная тема мне 27 и во мне 120 кг (((
• smart_ass 02.08.14 19:13

  ответ для: ДемонМаксвелла

  
  у меня начинают ныть мышцы от сидения на одном месте. никакая концентрация не то, что не спасет, но даже пострадает
• ДемонМаксвелла 02.08.14 17:04

  ответ для: smart_ass

  
  

  smart_ass писал(а): я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?

  
  Когда на чем-то сконцентрирован, чокаться от всяких глупостей некогда.
• smart_ass 02.08.14 10:12

  ответ для: ДемонМаксвелла

  
  я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?
• Калининградка 30.07.14 17:44
  
  Всегда удивлялась, это что такое и в каких количествах ЖРАТЬ надо?!
  В первую очередь к диетологу, чтобы без вреда для здоровья и фигуры, ну а дальше в спорт.зал, к тренеру, кот. составит вам личную программу тренировок!