ЧТО ДЕЛАТЬ С ТАКОЙ ФИГУРОЙ? НАЧАЛА ХОДИТЬ НА ФИТНЕС. НА КАКИЕ УЧАСТКИ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ? ФОТО.

начало

• a,n,u,t,a, 17.04.14 23:28
  
  вот у меня тоже похожая фигура, только похуже(( послушаю, что за советы дадут, чтоб низ не утяжелить
• halsi 12.04.14 18:29
  
  на вид кг 55. ноги надо подкачать немного, но не забивать мышцы.а так в общем фигура смотрится хорошо
• *Ноябрьская* 11.04.14 16:41
  
  верх неплохой,а вот низ не очень.с ногами конечно беда,ляшки слишком массивные .работать обязательно над внутренней частью бедра
• Fi@lk@-Aleks 11.04.14 16:30

  ответ для: missis-president

  
  тоже крутая штука , ноги и жопа горит у меня очень на нем.
  главное ,будете когда на нем ходить, не повторяйте ошибку большинства. не отрывайте пятку от поверхности , тогда булки и задняя поверхность бедра будут работать на все 100%
• missis-president 11.04.14 16:27

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Да, спасибо Вам огромное)))
  Может еще эллипс тренажер куплю, чтобы заниматься, когда лень из дома выходить )
• Fi@lk@-Aleks 11.04.14 16:25

  ответ для: missis-president

  
  Правильно ))))
  Успехов вам.
  и помните при беге , сжигание жира начинается только после 15-20 минут непрерывного бега/быстрой ходьбы. Поэтому не останавливайтесь , восстанавливайте дыхания быстро идя, держите пульс )) и тогда жирочек сгорит )
• missis-president 11.04.14 16:20

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Вот-вот. Надо пробовать. Скоро пойду на стадион) Посмотрю, как бы тяжелее низ не стал от этого)
• Fi@lk@-Aleks 11.04.14 16:19

  ответ для: missis-president

  
  

  missis-president писал(а): А вот бег, как думаете, был бы положительным для меня? Или не надо?

  
  ну тут кому как ))))
  кто говорит полезно , кто нет .
  Я не люблю бег , но приходится 20 минут до тренировки и 25 минут после , итого 40-45 минут 3 раза в неделю. До я бегаю в таком темпе , что бы я могла говорить не задыхаясь, после я бегаю интервально 2-2-2 , 2 минуты очень быстрый шаг , 2 минуты трусцой и 2 минуты на максимально возможной скорости. И так повторяю эту последовательность.
  Но даже не смотря на растяжку , икры подзабиваются немного у меня.
  Вам надо пробовать , все мы разные и на одну и ту же нагрузку , наше тело может по разному реагировать.
• LadyIrene 11.04.14 16:11
  
  красивая фигура))
  делайте упор на внутреннюю часть ног и качайте попу.
  Будет отменно
• missis-president 11.04.14 16:10

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А вот бег, как думаете, был бы положительным для меня? Или не надо?
• Fi@lk@-Aleks 11.04.14 16:07

  ответ для: missis-president

  
  

  missis-president писал(а): Не-не. Я была 6 раз всего за 3 недели Если б столько ходила, то была бы с хорошей фигурой

  
  блин я подумала у вас в неделю 6 тренировок )))
  по себе сужу наверно ))))))
  Главное регулярность я вам скажу , нельзя на этой недели 4 раза а на след недели 1 раз заниматься.
  Минимальное кол-во 3 раза в неделю . У меня например 5-6 раз.
  Тогда вам действительно стоит заняться например пилатесом.
• missis-president 11.04.14 16:01

  ответ для: missis-president

  
  Не-не. Я была 6 раз всего за 3 недели))
  Если б столько ходила, то была бы с хорошей фигурой))