НАКЛОНЫ В СТОРОНУ УВЕЛИЧИВАЮТ ТАЛИЮ? КАК МОЖНО УМЕНЬШИТЬ БОКА?

начало

• dalekvia 03.05.12 23:41
  
  я слышала что хорошо убераюся бока, только руки подняты и в них подушка или мяч, так сложней чем просто наклоны в право лево
• AndyCach 29.04.12 22:15

  ответ для: Хлоя777

  
  думаю, если делать через день, то все будет окей
• AndyCach 29.04.12 22:15

  ответ для: Хлоя777

  
  ну я думаю это кто вообще фанатеет может.. не знаю, я читала отзывы только положительные) попробую, скажу
• Хлоя777 29.04.12 22:01

  ответ для: AndyCach

  
  

  Мокрые реснички писал(а): только что задавалась этим вопросом!! Значит, наклоны - из стороны в сторону 60 раз. еще стоишь, и тянешся рукой то в одну сторону то в другую. И еще я качаю программу с Джиллиан майклс Плоский живот за 6 недель. Там все именно на туловище! вот.

  
  Я читала комменты от девушек кто с джиллиан занимается, многие говорят что от ее упражнений талия наоборот расширяется, перекачивается!
• AndyCach 29.04.12 21:43
  
  наклоны по 60 раз в каждый бок, руки вдоль тела прямые скользят, можно с гантельками до 1 кг так понятнее.потом такое же упражнение, прямо стоиш, руки в стороны и тянешься влево--вправо руками, такие наклоны, так чтоб чувствовать как бока напрягаются
• AndyCach 29.04.12 21:42
  
  только что задавалась этим вопросом!! Значит, наклоны - из стороны в сторону 60 раз. еще стоишь, и тянешся рукой то в одну сторону то в другую.
  И еще я качаю программу с Джиллиан майклс Плоский живот за 6 недель. Там все именно на туловище! вот.