ПОМОГИТЕ ВЕРНУТЬ МОЮ ПОПУ НА МЕСТО! ПОСЛЕ ДВУХ РОДОВ И НЕСКОЛЬКИХ НАБОРОВ ВЕСА, А ПОТОМ ПОХУДЕНИЙ, ОНА СЪЕХАЛА ВНИЗ.

начало

• Мирами 12.02.12 00:30

  ответ для: KykolKa-

  
  да у меня тоже напрягаются но и попа поднимается тоже. я как -то не переживаю о бедрах, думаю от приседаний они тоже подтянутся. вы же не с весом приседаете. от веса обычно мышцы растут
• Anastasiya2011 11.02.12 21:05
  
  На полу походите “попой“ минут по 10 в день можно и больше чтоб результат был лучше, чудная вещь! Меньше чем за месяц приведёте свою попку в порядок, будет попка-ягодка
• KykolKa- 11.02.12 20:33

  ответ для: Yanetta

  
  склонны, да(((( блин ну почему так все связано(( щас попробовала так кинуть ручку и нагнуться-икры напрягягаются(
• Yanetta 11.02.12 20:24

  ответ для: KykolKa-

  
  У меня так же. Поэтому думаю если ноги склонны к полноте, с приседаниями надо поосторожней. Я вычитала такое упражнение-кидать на пол карандаш и приседать за ним с прямой спиной и чтоб ноги образовывали примерно прямой угол, не спеша, тогда напрягается задняя поверхность бедра.
• KykolKa- 11.02.12 20:19

  ответ для: Мирами

  
  а вот когда я приседаю, у меня ноги(ляхи) сильно напрягаются, боюсь и они вырастут( я что-то не так делаю?
• Блудная Анжелика 11.02.12 12:53
  
  велотренажёр вам в помощь
• Yanetta 11.02.12 11:21

  ответ для: 7ptj4o5tt6fn

  
  У моей свекрови есть этот Лег Меджик. Она правда сама не занимается, купила и стоит он у нее. Я попробовала, мне показалось, что работают только мышцы паховые и совсем немного внутренняя поверхность бедра, а вот задняя поверхность бедра и ягодицы совсем не задействованы, может я что то неправильно делала.
• ТАКИЕ ДЕЛА 11.02.12 04:17
  
  выпады с весом вперёд,короче комплексы упражнений для попы только с утяжелителями эффект будет суперский.
• 7ptj4o5tt6fn 11.02.12 00:20
  
  Я сейчас писала по поводу тренажера Лег Меджек, вот он как раз для подтянутой попки, ляшек и животика, у меня подруга от него в восторге, я вот тоже хочу купить, она по 20 мин. в день занимается, говорит очень быстрый результат, муж заметил тоже. Стоит он до 3 т.р. , но я видела на сайте за 1700, не знаю почитай про него, может подойдет?
• Мирами 10.02.12 19:16
  
  приседания помогают