КАК УБРАТЬ БОКА? ПОДСКАЖИТЕ КАКИЕ-НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ МАСКИ, ЧТОБ ИХ УБРАТЬ!

начало

• Хм_Хм,,,,,, 27.03.11 21:03
  
  Обязательно напишу через неделю как у меня дела)
• lina-ina555 27.03.11 21:02
  
  я ощутимо избавилась от боков за 3 недели.были огромные.....теперь почти нет.делала наклоны вправо-влево,обруч не более 20 минут в день (вредно для внутренних органов) и массаж на ночь...сильно мяла их.
• Хм_Хм,,,,,, 27.03.11 20:20
  
  Спасибо всем
  сначала тоже думала чем заменить гантели, остановилась на крупе какой-нибудь, но бутылки с водой думаю лучше.
• LiLuLi 27.03.11 14:11

  ответ для: Leenchik

  
  Вы все очень понятно написали. Я тоже попробую (для меня чем проще упражнение, тем лучше). Гантелей дома нет, но думаю, что на первое время сойдут пластиковые бутылки из-под воды.
• Умка3003 27.03.11 14:10
  
  Эффективно.У меня была та же проблема,точней она есть,но бока ощутимо заметно стали меньше.
  1.Кручу обруч,минумум 20 минут,но лучше минут так 45....кто как может.перед телевизором не валяться на диване,а заставить себя покрутить)
  2.Как ниже девушка написала я делаю такие же упражнения с гантелями,главное что-бы они не были больше 1 кг,а то можете накачать бока.Но я делаю наклоны влево-вправо и быстро,так сжигается,на сколько я знаю когда делаешь медленно-это наоборот качаешь.
  3.Если не лень делаю просто наклоны в бок,как на зарядке на физкультуре.наклон влево,правая рука над головой и тянемся,наклон вправо-наоборот.Тоже очень хорошо.
  4.Плюс я качаю пресс,но обычный пресс,а состоящий из девяти упражнений,думаю если вы поищете в интернете,то найдёте,просто не хоче сейчас искать,вконтакте нажмите и найдёте сразу,там мужик возле дивана показывает как делать)
  5.Ну и ещё советую делать скраб мёдом.посмотрите в интернете найдёте,очень хорошая вещь или обёртывания мёдом.
  Поверьте эффект будет,лично на себе проверила,у меня была очень большая проблема с боками!Была рада помочь)
• кЫця 27.03.11 13:59

  ответ для: Leenchik

  
  А если без гантелей? Я вот сейчас просто делаю наклоны, стараюсь тянуться как можно сильнее- ведь тоже ж должно помочь?
• Leenchik 27.03.11 13:52
  
  Я хожу на фитнес и нам инструктор говорит что только одно упражнение может “сделать“ прес на боках и убрать складки. Оно простое , но она говорит что только так -
  вы берете в руки гантели по 1 кг стоите ноги на ширине пчеч,и просто наклоняетесь сначала влево раз 20-30-потом вправо. - как бы получаетса что ваша рура левая наклоняетса-тянетса вниз вдоль левой ноги , потом тоже направо. Это надо делать неспеша - так лучше эффект.
  Если не поняли напишите - я попробую по другому объяснить- не знаю или я понятно написала.
• Иннуля83 27.03.11 13:40
  
  обруч с массажными шариками отлично убирает и разбивает жирочки на боках!!! чес слово!мне помогло
• КОМОЧЕК@ 27.03.11 00:41
  
  Обруч, ежедневные занятия по 20 минут и результат потрясающий!!!
• Хм_Хм,,,,,, 26.03.11 15:31
  
  спасибо)
• ирacutey83 25.03.11 23:50
  
  попробуйте баночный (вакуумный) массаж))
• Безумная Масяня 25.03.11 23:33
  
  обертывания с ламинарией дает хороший результат