БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ПОЧЕМУ И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?

начало

• Helga78 04.05.10 17:07
  
  да,это молочная кислота...лучший способ-это не давать запредельную нагрузку,добавлять её постепенно,если боль уже есть-горячие ванны и потом бенгелем мазать,быстро снимает боль
• chyshka 04.05.10 12:06
  
  Если мышцы не болят значит была маленькая нагрузка на первых занятиях.. В дальнейшем болеть не должны если не будете увеличивать нагрузки. А вообще это хорошо( когда мышцы болят) значит хорошо поработали
• КРАСАвитсяАлиска 04.05.10 12:01

  ответ для: bambu4a

  
  мой тренер вообще говорит, что если ничего не болит после тренировки, значит плохо занимался))) а мне хоть бы что...не болит и все. Например у меня никогда не болят грудные мышцы, что бы я не делала, какой бы вес не брала...
• bambu4a 04.05.10 10:16

  ответ для: КРАСАвитсяАлиска

  
  ну это да,теперь я хоть знаЮ,что у меня они точно работали))
• КРАСАвитсяАлиска 04.05.10 09:49
  
  У меня редко что-то болит после тренировки, только бедра и попа иногда после приседаний, помогает не большая пробежка и горячая ванна. А вообще хорошо когда болят мышцы, сразу понятно,когда хорошо поработала.
• bambu4a 03.05.10 23:07
  
  да нет, это мышцам пользы не принесет - неправильно распределенные нагрузки, мне тренер говорил, что в начале занятий самое главное - распределить нагрузки так,чтобы мышцы не болели,это значит,что всё делается правильно)
  просто постепенно лучше увеличивать повторы или вес,чем 3 дня еле ходить
• TuFi 03.05.10 22:37
  
  По моему это классно, что что то болит..если у меня после занятий ничего не болит, то я считаю что занятия были зря..=))
• Elenius9 02.05.10 16:06
  
  А мне ничего не помогает, если уж настигла крепатура, то дня 2-3 придётся терпеть.
• Boitsovaia_ribka 02.05.10 13:19
  
  болят от молочной кислоты,позанимайтесь растяжкой мышц,легким массажем
  а вобще есть Арника,вроде в аптеке продается,от нее потом болеть не будет.кажется,это такая травка,которую горные козлы жуют,чтоб не болело все от прыжков по скалам
• danny_girl 02.05.10 12:49

  ответ для: Стройнею к лету

  
  точно. молочная кислота. лучший способ избавиться от боли - позаниматься, только уже не так усердно.
• Sarcastic 02.05.10 12:33
  
  побегайте, физическая нагрузка выгоняет молочную кислоту из мущц, на след неь ничего болеть не будет или почти не будет
• NoT NoRmal 02.05.10 12:31

  ответ для: bambu4a

  
  поможет массаж и горячая ванна..