ответ для: Шайтаночка
Хитруля! Я подстроила систему минус60 под себя - до 12 дня ем все - абсолютно - даже не смотрю на каллории, на обед стараюсь раздельно, на полдник фрукт, а на ужин что-нить одно - или творог зерненый или йогурт(вкусный) или салат или мясо или сыр. Ну и кефир дома перед сном. Плюс два разгрузоных дня на любом приятном мне продукте. Кстати ем до 18-00.