Я ЗА 2 МЕСЯЦА ПОХУДЕЛА НА 7 КГ, НО ОПЯТЬ НАЧАЛА НАБИРАТЬ ВЕС! ЧТО ДЕЛАТЬ, КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ ЕЩЕ НА 11 КГ?

начало

• Kali 03.03.10 10:55

  ответ для: Juliana:)

  
  13 дней японка, потом:
  утром: чай (кофе) или злаковый хлеб, или кашу (100гр примерно)
  в 10-00 творог (обезжиренный. или зерненый) + фрукт (обычно яблоко)
  в обед на выбор: курица, рыба, кальмар, мясо (или кааатлету), грамм 100-150 или 2 яйца + кефир стакан, или овощи - салат
  в 16-00 чай зелёный, или кофе
  вечером (обычно около 19 часов) опять же на выбор: курица, рыба, кальмар, мясо (или кааатлету) 100-150гр и овощи (я ем тушеные, сырых много не могу, потому что желудок), или сама тушу, или заморозку беру (можно с рисом)
  на выходные могу позволить съесть всё что хочу, просто тогда либо в воскресение сделаю разгрузочный день (кефир, зеленый чай... творог..)
  либо если не сильно гулеванила, продолжаю дальше так есть.
  сейчас получается что шестая неделя так питаюсь, уже привыкла, и думаю буду так уже просто всегда есть. Меня устраивает.
  Белки есть, клетчатка и витамины тоже, углеводы тоже присутствуют, жиры опять же ...
  Думаю что достаточно сбалансированно питаюсь. Иногда меняю что-то творог на сыр, добавляю в салаты орехи, или чернослив к курице.
• Мицуко 03.03.10 10:51
  
  Переходите на правильное питание. Диеты и голодовки замедляют метаболизм, организм переходит в режим накопления и при переходе на привычную пищу начинает снова набирать вес. И вообще, ИМХО, диеты- это прошлый век. Всем известно, что после них все возвращается, особенно если не соблюдать правильное питание.
  Правильное питание до 6-7 вечера+подсчет калорий(а особенно жиров)+физ. нагрузки- и вот оно счастье.
  Салатики можно, но только конечно, по праздникам, когда на столе практически нет ничего полезного, только вредности.
  А в обычные дни нахрена они нужны эти салатики и прочие вредности?
• Juliana:) 03.03.10 10:41

  ответ для: AgniS

  
  спасибо за пожелание - я тоже настроена позитивно))))
  а насчет голодания на кефире, яблоках и пр.. это я за голодание не считаю, разгрузки уже стала постоянно проводить - раз в неделю и получается.. я как раз и писала о голодных диетах... здоровье дороже..
  и пусть я 10 кг сброшу не за месяц, а за 3, но зато без последствий и стресса...
  по-моему в нашей жизни и без этого стрессов хватает... себя надо любить
• Juliana:) 03.03.10 10:38

  ответ для: Kali

  
  а сама на чем сидела, имею ввиду на какой диете??? как проходила?
• AgniS 02.03.10 19:38

  ответ для: Juliana:)

  
  Голодание полезно, ежели не чаще раза в месяц, как разгрузка. И то не “чистое“, а, к примеру, на кефире, чае с молоком, на яблоках... Можно и на воде, но к этому готовиться надобно.
  А вот просто “голодные“ диеты - это да, фигня. И потом леди пишут душераздирающие посты “ай, что делать? От пары яблок поправилась!“ или так “вес стоит, уже с ног валюсь, не жру, месячных нет - а он не движется, зараза!“, а все почему? А потому, что худели неправильно...
  Еще один вывод - диетки надо периодически менять, и обязательно делать перерывы - чтоб организм попривык к тому, что дальше мы будем жить без этих 3 (5, 7,10,20) кг, которые сбросили... Нравится мне ваша цель - удачи! Все у нас получится!
• Kali 02.03.10 18:16

  ответ для: Juliana:)

  
  да я сперва тож на диете, а сейчас 4 недели сама уже по немногу сбрасываю))))))
• Kali 02.03.10 18:15

  ответ для: Juliana:)

  
  ой, я ей и писала
  
• Juliana:) 02.03.10 18:12

  ответ для: Kali

  
  неа, это автор похудела на 7 кило, а я в этой статье не автор
  я сижу на правильном питании и разгрузки устраиваю.. с 9 декабря -10кг
  а ты сама на какой диете? оч эффективно у тебя, молодец))))
• Juliana:) 02.03.10 18:09

  ответ для: AgniS

  
  я на себе не проверяла, но почитав разную литературу тоже убедилась в том, что нужно менять образ жизни и рацион питания уже навсегда... просто хочу пока диеты чередовать с правильным питанием... и выбирать диеты длительностью не более 10 дней и конечно никакого голодания...
  примерно так: неделя диета, потом месяц правильное питание (чтобы результат закрепить)... примерно так...
  поэтому и подумываю о боннском супчике после 8-го марта))))
• Kali 02.03.10 18:07

  ответ для: Juliana:)

  
  ты написала что схуднула 7 кило
  я думала на диете
• Juliana:) 02.03.10 18:05

  ответ для: Kali

  
  извини после какой диеты?
• AgniS 02.03.10 15:08

  ответ для: Juliana:)

  
  Да, бонский - эт вещь... Только я туда лука кладу меньше - заменяю другими овощами.
  После диетки людям, склонным к полноте, как вот мы с вами, приходится постоянно следить за рационом. Чтоб не поправляться... Я лично выбрала правильное питание и подсчет калорий. А тот бред, что тут пишут иногда, типа “я похудела за месяц на 20 кг и теперь жру, как раньше - и не поправляюсь“ - ложь чистой воды. НЕВОЗМОЖНО жрать, как раньше - и не поправляться. Во всяком случае, нам... Я это проверяла ну очень долго - 15 лет. Потому и говорю столь уверенно. Максимум, сколько удавалось мне вес удержать после быстрых диет - год. А потом все вставало на свои места. Ну, разве что результат самого первого похудения держится уже много лет - вот как раз эти самые 15 годочков. Но тогда ж я худела очень медленно (года полтора или два), не намного (с 90 до 75) и в основном путем увеличения физактивности. Кроме того, по-моему, вес не превышает отметку “75“ лишь потому, что я вовремя беру себя в руки... Ну, т.е. не совсем вовремя, но таки беру... Эх... Вобчем - удачи нам! Нынче вот на правильном питании - уже год вес относительно стабилен, привес-отвес в 4 кг - это для меня праздник (с учетом того, что ранее я могла преспокойно наесть за тот же период килограмм 10-15, не меньше).