ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ВОЛИ. ХВАТАЕТ НА 2 ДНЯ С ГОРЕМ ПОПОЛАМ. ЗЛЮСЬ НА СЕБЯ. КАК БЫТЬ?

начало

• ANGEL000 30.01.10 21:09

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Спасибо!!!!
• радиоволна 29.01.10 09:44
  
  почему бы просто не перейти на правильное питание?
  на диетах всю жизнь не просидишь..
• уже_не_девушка 29.01.10 08:51

  ответ для: ANGEL000

  
  Ну вот для вашего роста хорошо будет 60 гр жиров, белков 70-100гр, углеводов 70-100 гр. это чтобы начать худеть, а по мере приближения к желаемому весу начать увеличивать количество углеводов, и когда вес будет держаться стабильно, оставить полученное количество углеводов, и это будет ваша индивидуальная система питания, тоесть рацион именно для вас.
  Например вот этот калькулятор калорий считает не только каллории, но и белки, жиры, углеводы.
  Caloric content
  Очень удобно.
  Желательно каждый основной прием пищи составлять наполовину из белков, наполовину из углеводов, это снижает гликемический индекс обеда, или ужина, а это очень важно в похудении.
• ANGEL000 29.01.10 08:38

  ответ для: уже_не_девушка

  
  А как правильно рассчитать, подскажите??
• уже_не_девушка 29.01.10 08:21
  
  Вот любят люди создавать себе трудности, нет ничего глупее чем устраивать себе диеты на определенное количество дней, которые устраивают организму стрес и нервотрепку, а потом вес возвращается. Одна девочка на сайте писала что села на девятидневку что бы похудеть на 5 кг, похудела, но потом в течении года набрала 20 и теперь говорит что больше никогда не будет пытаться похудеть быстро.
  А не лучше ли поступить разумно, расчитать необходимое количество жиров, белков и выбрать нужное количество углеводов что бы быть сытой и стабильно сгижать вес только за счет жиров, зная что вы можете поесть и шашлык, и курочку гриль, и пельмени, и орехи, и яишницу с сыром. И все это без стрессов, без разгрузочных дней. У меня сестра в прошлом году на таком питании похудела на 46 кг, а до этого перепробовала все всемозможные диеты, которые известны, а вес оставался прежним. Тоесть колебался плюс-минус 10 кг, но решить проблему координально ей не удавалось.
• Irbiska 29.01.10 07:11
  
  Для начала попробуй сначала не кушать после шести) вес уходит медленно, но верно :)
• vlublenka 29.01.10 06:51
  
  Ххх)))) Силы воли нисуществует, есть ток желание, у когот оно боше, у когот меньше и все!))))
• Алла Пугачева 29.01.10 03:35
  
  значит не хочешь по-настоящему!не хочешь!считаешь есть еще время и тогда...нужно захотеть и тогда ...!
• N@tulson 29.01.10 00:10
  
  Не выбирай очень строгих диет. Рассмотри разные. Может в каких-то диетах надо употреблять те продукты, которые любишь. Будет намного легче худеть.
• Тепловентилятор 28.01.10 23:51
  
  а смысл? 12 дней мало, а дальше? вес то тоже держать надо и это для тебя тоже будет нелегко, так что сначала определись стоит ли игра свеч, а потом уж худей. и кстати, диеты не советую, лучше меняй свое питание, образ жизни
• Королева_Марго 28.01.10 23:43
  
  Мотивация должна быть хорошей!!!