ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ НА НЕДЕЛЮ - 10 ДНЕЙ ДЛЯ НЕБОЛЬШОГО ВЕСА

начало

• Zlaya belka 21.12.09 23:20
  
  
• **Любимочка** 21.12.09 20:23
  
  Я на такой диетке:
  
  на завтрак выпить стакан молока,
  обед - 300 грамм картофельного пюре,
  на ужин - картофельный салат (250 грамм картофеля и одно яйцо, сваренное вкрутую, порезать, немного посолить, добавить чуть-чуть уксуса и заправить растительным маслом; можно посыпать черным перцем).
  Этот вариант картофельной диеты позволяет сбрасывать до 500 грамм в день. Сидеть на такой диете можно 3-5 дней, повторять не чаще, чем раз в месяц.
  
  Более мягкий вариант диеты:
  сварить 1 килограмм картофеля в мундире и разделить на 5-6 приемов пищи. Кушать без соли, но можно (и даже нужно) посыпать картофель зеленью - укропом, тмином, петрушкой, зеленым луком.
  Если при таком рационе очень уж мучает голод, то можно на завтрак съесть еще кусочек хлеба со сливочным маслом, а в обед - немного свежих овощей (морковь, капусту, огурцы, репчатый лук). Пить можно минеральную воду, настои трав, чай без сахара (лучше зеленый).
• мамАНЯ845 21.12.09 20:15
  
  творог обезжир.полпачки.через 3 часа остальная полпачки.и все.до конца дня только вода 2л.плюс к творогу кофе с обезжир.молоком на сахарезаменителе.мне помагает 5кг полюбому уходит если не больше.
• la sw 21.12.09 18:36
  
  Ой,я только что почти такую же темку создала.Тоже незнаю что выбрать.Хотела на протеиновую(как раз 10 дней),но беееее...Не могу без фруктов
• Гвяша 16.12.09 15:27
  
  Мне нравится диета Мадлен Жеста - она расчитана на 10 дней. первый взгляд, конечно, жесть, но я ее не соблюдаю так жестко, по часам. Я ее модифицировала под себя, когда работала.
  Первые два дня придерживалась написанного, на выходных.
  Дальше все остальные дни - просто по основному принципу:
  утром кофе + фрукт
  перекус - чай/кофе + 1-2 дольки горького шоколада
  обед - 200 г йогурта или творога
  полдник - фрукт или 2-3 кураги
  ужин - рыба, курица без кожи, говядина (минимум жира) + зеленые овощи. Не солим, можно добавить горчицы.
  Перед сном - стакан кефира.
  У меня с небольшого веса за 10 дней улетало до 5-ти кг. Попробуйте.
• It 16.12.09 15:11

  ответ для: LanniJanni

  
  на шоколадной килограммы со свистом улетают, тока тяжелая она и не полезная... я как разгрузку применяю
• Суперрр-пуперрр 16.12.09 14:40
  
  1 день - кефирный
  1 л. кефира (2,5% жирности)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  (при желании пару чашек травяного чая)
  2 день - фруктовый день
  4-6 средних апельсина
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  (опять же чай)
  3 день - творожный день
  2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  (чай)
  4 день - овощной день
  0,5-1 л. банка кабачковой икры
  травяной чай
  5 день - шоколадный день
  1 плитка шоколада 100 гр.
  травяной чай
  6 день - яблочный день
  1-1,5 кг яблок (без кожуры)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  7 день - сырный день
  300 гр. твердого сыра
  травяной чай
  8 день - овощной день
  1 л. томатного сока
  овощной салат
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  9 день - мясной день
  400 гр. вареной говядины
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  10 день - овощной день
  салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
  травяной чай
  11 день - творожный день
  2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
  12 день - фруктовый день
  1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
  1 ст. ложка подсолнечного масла
  травяной чай
• Суперрр-пуперрр 16.12.09 14:39
  
  1день-1.5 кг яблок или морковки
  2день-0.5кг говядины или рыбы,или курицы+1стакан кефира
  3день-600 картошки в мундире+1стакан кефира
  4день-400гр сыра+0.5 литра кефира
  5день-0.5говядины или рыбы,или курицы+1стакан кефира
  6день-5стаканов молока
  7день-600гр творога+0.5 литра кефира
  8день-0.5говядины или рыбы,или курицы+стакан кефира
  9день-5стаканов сока(желательно томатного), кроме бананового и виноградного
  10день-5 яиц и 2 грейпфрута
• lolati 15.12.09 15:31

  ответ для: LanniJanni

  
  по собственному это шоколадная и банановая.а вот суп не пробывала,не люблю такое,но пишут что мин 5 кг в неделю уходит.
  мне проще есть что то одно и знать что точно худею чем каждый день что то разное.
  знаеш есть еще диета там утром надо есть обезжиреный творог 200 грам,в обед куриная грудка тоже 200,а вечером яблоки(можно апельсины,грейпфруты,) и на ночь кефира 500 грам.у меня подружка так на 5 кг похудела за 5 дней
• LanniJanni 15.12.09 15:28

  ответ для: lolati

  
  Спасибо. А ето по сообственному опыту?Но банановую и шоколадную как-то...настараживает меня ето
• lolati 15.12.09 15:27
  
  шоколадная,банановая или бонский суп