вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. НУЖНО СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ЖИР ПО ВСЕМУ ТЕЛУ. ЧТО ВЫБРАТЬ?

Дорогие учасницы. Решила записаться в тренажерный зал, так как надо похудеть. Нужно сбросить лишний жир по всему телу, а особенно на талии, ногах, в области груди. В тренажерном зале есть куча всяких видов спортдеятельности и очень трудно определиться, что же нужно мне. Может подскажите, что лучше и эффективнее? ну и чтоб агрузка увеличивалась постепенно.

следующая тема»
регистрация»

автор: lyudmila_b, 27.10.09 23:32 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +717
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Спасибо девочки. Сегодня уже была. на аэробику не успела. а вот попала на степ-кардио и на упражнения для пресса, задницы. Общим степ мне показался сильным. Я вся была мокрая после него. А вот упражнения для задницы были не очень трудные. Ну общим начало положено. Буду по-тихоньку все рассматривать.

  • вообще если жир по всему телу, то лучше выбрать аэробные нагрузки..тренажерка уже для придания рельефности..

  • Девочки спасибо. У меня скорее всего инструктора не будет, так как я взяла годовой абонемент с 2 разовым посещением в неделю. То там есть групповые занятия, но скорее всего в обычном зале вроде гимнастики, и дополнительно когда надо пользуешься тренажерами. Но вот там уже без тренера. завтра посмотрим.

  • поможет тренер на первые два-три занятия. без него никак. чтоб объяснил как каждый инструмент устроен. как правильно упражнения делать. упражнения для зала в журнале шейп прекрасно расписаны и показаны. тут вряд ли прямо программу тебе составить сможем

  • ПО моему там должен быть тренер и он обязан вам рассказать но одно знаю чтобы свои организм разогреть надо минут 15-20 либо бегать на дорожке либо крутить педали

  • Там есть инструктор,который во всем поможет.Можно для начала заказать индивидуальное занятие,можно попросить составить программу.Сама начала ходить месяц назад,всё не так трудно.Главное захотеть!!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?» 3
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 45
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно ?» 11
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 2
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 20
тема содержит фото бриллиант или фианит?» 5
какой ваш любимый кофе?» 7
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 16
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 9
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 7
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 23
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 19
тема содержит фото какое украшение лучше помогите выбрать справа или слева ?» 4
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 10
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 24
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 28
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 33
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 24
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 55
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 13
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 12
как поем тянет в сон. у вас также? » 19
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 28
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 10
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 10
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 7
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 27
пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?» 5
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 17
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 28
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 88
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 13
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 20
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 24
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 11
тема содержит фото сколько стоит кольцо? с каким камнем? » 16
человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с » 3
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 24
давайте устроим день подарков: будем приятных участниц одаривать! » 2
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 11
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 13
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 16
вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного? » 8
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 56
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 23
тема содержит фото влюбилась в эту шубу! угадай мех! » 11
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 27
беременность после 35 первым ребенком?» 39
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 30
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 20
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 28
как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить» 19
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 17
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 5
вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько? » 12
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 35
есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т»
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 39
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 61
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 14
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 42
как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не нап» 7
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 13
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 10
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 31
тема содержит фото вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое жив» 12
тема содержит фото какое фото лучше, больше вам нравится? » 6
у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как бу» 2
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 43
зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно » 18
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 16
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 18
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 8
у вас есть невроз? диагностированный или просто сами предполагаете? » 26
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 34
кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему придирается? » 10
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 37
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 82
чьи темы здесь вам приятно читать? » 25
у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете? » 14
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 15
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 15
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 21
на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или к» 28
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 10
сколько времени в день вы проводите на гале? » 13
тема содержит фото как вам такой костюм? » 16
вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы? » 19
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 23
охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работат» 8
какой марки ваш смартфон? напишите название и модель » 11
что более обидно? корова или кобыла?» 22
приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как » 6
ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то движуху? » 10
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 23
вас когда-нибудь принимали за дочь своего мужа? или может, наоборот, з» 34
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 29
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru