вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ВДВОЕ. ДЕВОНЬКИ, КТО СО МНОЙ? МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!

Радуйтесь! Есть можно все и калории считать не нужно! Но питаться придется, соблюдая строгий режим. И делать это не временно, а постоянно, так как стоит только «слезть» с диеты, как килограммы могут вернуться вновь. Так что если вы решаетесь придерживаться данного метода, рассчитывайте на длительный процесс.





Завтрак: можно есть все, что хочешь и в любых количествах. Или даже можешь позавтракать два раза. Только эта «вседозволенность» допускается до 12 часов. Далее начинаются ограничения.


Обед: разрешаются супы (на мясном бульоне без картофеля или на воде с картофелем, можно с фасолью, горохом; любая кисломолочная продукция.


Овощи: разрешаются сырые, вареные или тушеные, практически все. Маринованные, консервированные и соленые – в очень небольших количествах. Картофель и фасоль не следует сочетать с мясом и рыбой.


Мясо и рыба: не очень жирное, в вареном, тушеном, запеченном виде. В крайнем случае – жареные на сухой сковороде. Также можно: морепродукты, суши, крабовые палочки, холодец. Разрешаются вареные яйца.


Крупы: рис, гречка, рисовая лапша, макароны – последние не следует сочетать с мясом или рыбой.


Фрукты: яблоки (1-2 в день), ананасы, цитрусовые, сливы – в небольшом количестве, киви, арбуз – пару кусков, чернослив.


Напитки: чай, кофе, свежевыжатый сок, красное вино, молочные и кисломолочные напитки.





Ужин: не позднее 6 часов вечера!!!


Овощи: любые, кроме картофеля, авокадо, горошка, кукурузы, тыквы, баклажанов. Можно сочетать с крупами.


Крупы: гречка, рис


Мясо и рыба, морепродукты.


Вареные яйца не сочетать ни с чем!


Молочные продукты: сыр (50 г) с криспами, творог, нежирный йогурт без мюсли – не более 2 маленьких стаканчиков, «живой» йогурт


Фрукты: см. обед.


Напитки: вода, несладкий чай.





После 18.00 больше ничего не есть, только пить чай без сахара, воду. Можно совсем немного сухого вина.

следующая тема»
регистрация»

автор: zaika 88, 16.08.09 19:53 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +708
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: zaika 88


    ну пару штук точно))

  • ответ для: Хрустaльная


    думаешь в таких количествах тоже

  • ответ для: zaika 88


    а яйца кстати полезны для мозговой деятельности))

  • ответ для: Хрустaльная


    примерно так же и я,только я на ужин стараюсь только фрукты и овощи,мне просто нужно побыстрее и я чтоб ускорить.А вот яйца я раньше вообще не ела,а сейчас ни дня без яиц...не знаю что я там себе с печенью сделаю,пока похудею!

  • ответ для: zaika 88


    Да как сказать)))) Я по такой системе давно довольно питаюсь, уже месяца 1,5 точно, сбросила стабильно 10 кг И теперь просто продолжаю так же питаться))))ТОлько я еще на молокочае сижу активно, и на воде обычной, так что вроде потихоньку вес снижается до нужного мне в прошлом году я таким вот образом на 17 кг похудела за 2 месяца, но за зиму 10 опять наела

  • Это по моему система минус 60, если я не ошибаюсь.

  • ответ для: zaika 88


    с утра я ем или яйцо с кофе, или выпечку (сосиску в тесте) , или сыр или сладкий йогурт, или мясо, что с вечера мужу готовила, короче не запариваюсь..))) в обед вареную куриную грудку с огурцом или помидором, а на ужин творог 200гр или яйцо, обязательно до 18 часов. Перекусывать не советую, от этого вес стоит, я ем в 8.30, 13.00 и 17.00, после 18 пью водичку с лимоном...желудок уже уменьшился и есть вечером особо не хочется....
    В те дни когда “нужно“ выпить, пью сухое вино с сыром.

  • ответ для: milashka_mishka


    Ну как успехи

  • ответ для: Я лю эТот мир!


    Нежелательно,конечно!!!Но я могу себе позволить,что-нибудь“крохотное“,а вообще мне тут очень помогает кофе(я пью слабый и без сахара,поэтому меньше вреда),но если ты питаешься по системе,то особого чувства голода-НЕТ

  • ответ для: Хрустaльная


    А можешь рассказать,как примерно ты питаешься? А то я когда впервый раз так худела,то с утра так на сладкое накидывалась,что просто ужас ,я ппц как люблю сладенькое .А на этот раз,с утра даже не хочется ничего и я как встаю,пью стакан воды,кофе,потом через пару часиков, что-нибудь посущественнее,а вот мучное можно,но я - видимо уже по привычке,НЕ МОГУ(это конечно хорошо)!

  • Я стобой)))Ток у меня вопросик есть:нельзя совсем перекусы делать между обедом и ужином,ввиде фруктов?)))

  • суперрррррррррр
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл» 11
родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как всегда бо» 22
вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли? » 23
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 108
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 20
как вы думаете какие характеристики у девушки, которая работала там 10» 41
почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений? они набива» 94
вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие? » 39
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 4
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 48
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 48
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 35
вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? » 16
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 29
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 23
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 7
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 23
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 81
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 36
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 11
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 8
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 33
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 44
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 28
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 72
при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.» 2
кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финля»
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 23
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 31
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 26
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 25
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 31
тема содержит фото как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал» 11
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 12
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 13
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 75
тема содержит фото вам нравится эта исполнительница? » 3
что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я в» 2
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 14
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 37
вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой» 7
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 12
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 58
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 18
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 22
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 21
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 10
тема содержит фото это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшо» 12
тема содержит фото я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? » 3
тема содержит фото а вам это знакомо? » 6
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 19
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 6
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 30
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 75
кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь? » 1
что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова в» 1
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 12
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 29
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 17
с каким видом интима вы тянете дольше?» 8
вы внушаемый человек? » 15
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 22
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 12
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 36
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 31
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 28
у вас есть комплекс самозванца? » 17
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 13
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 11
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 3
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 92
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 32
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 15
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 20
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 29
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 26
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 6
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 4
тема содержит фото какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? » 29
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru