СУТУЛЮСЬ! КАК ИЗБАВИТЬСЯ?

начало

• iro4kin 23.07.09 00:11
  
  Танцы особо осанку не исправят, если сама над собой не будешь работать. Могу подсказать, но это физическое упражнение, делать нужно каждый день, хочешь утром, хочешь днем, вечером. Ну и конечно следить за своей спиной на протяжении дня.
  Сядь на пол.
  Подожми к себе ноги, обхвати их руками, к ногам должен прилягать живот и грудь, плечи отведены назад голова высоко поднятая.
  Начинаем ехать ногами вперед, при этом следим, чтобы живот и грудь не отрывались от ног, голову не опускаем, останавливаемся, когда чувсвуем, что тело отрывается от ног.Так держим 10 сек. Приходим в исходное положение, поправляем себя, и поехали снова ногами вперед. Повторять 10-15 раз.Тебе может ктото помочь, давя на твой позвоночник сзади одной рукой в районе чуть выше поясницы, другой рукой ниже лопаток, но не вкоем случаи за плечи.
  Убирается сутулость, крылышки (лопатки), дополнительно идет к розтяжке. Способ проверенный, хоть и танцор с пяти лет, страдала крылышками, в 17 лет за себя взялась. Сейчас преподаю детям. Действительно помогает.
• пол-плюшки 22.07.09 10:16
  
  становитесь по 3-5 минут под стенку. затылок, локти, попа, икры - чтобы всё прижималось к стене, т.к. стойте ровно. это очень даже непросто, но помогает))
• Dellacoma Rio 21.07.09 22:34
  
  Походи на шпильках!
• -Alenka- 21.07.09 22:13
  
  иди на танцы - там тебе осанку в раз исправят!!!
  
  а еще - просто следи за собой... старайся подтягивать живот и сводить лопати.
  еще мне советовали, чтобы была королевская походка, когда идешь без сумок (т.е. руки пустые) - локти вдоль тела, отведены чуть назад, а косточками больших пальцев рук как бы прижимаешься к бедрам
  
  походка сразу - очуметь!!!
• AGHI 21.07.09 22:06
  
  y vas navernoe kifoz,obratites k ortapedy.
• Непобедимая 21.07.09 22:03

  ответ для: Red812

  
  Если не выполнять их рекоммендации (спец. упражнения ежедневно), то через пару недель все вернется, по себе знаю.
• Искренняя 21.07.09 20:27

  ответ для: Red812

  
  Лечить не хотят - всмысле им вообще лень что-то делать с пациентами, а не всмысле что я прям уж действительно горбун-горбуном
• Искренняя 21.07.09 20:26

  ответ для: Red812

  
  Ну бесплатные и лечить-то не хотят... Платные хоть попытаются может))) Но все равно на это нужно много времени и усилий - в моем представлении))) Когда-нибудь придется заняться)))) Ну тебе мануал помог? Сколько сеансов ходила?
• Все лгут 21.07.09 20:20
  
  я знаешь как делаю подхожу к стенке полностью спиной облокачиваюсь..вжасться так надо чтобы где поясница не было пробела
• Red812 21.07.09 20:05

  ответ для: Искренняя

  
  я к мануалу за 500 эров сеанс ходила. это Питер, в поликлинике с полюсом вроде вообще бесплатно!
• Red812 21.07.09 20:04
  
  нарушения осанки возможно связаны с искревлением позвоночника, сходите к мануальному терапевту на пару сеансиков, он вас поровняет и естественным образом спина будет ровненько держаться. а сутулиться станет неудобно даже
• btob2x39zppp 21.07.09 19:57
  
  Когда идешь, неси грудь впереди себя (независимо от размера), как бы демонстрируй её, подбородок держи высоко, почувствуй, что ты лучше всех! Я сама приучилась! Сижу всегда с идеальной спиной, хожу тоже - все комплименты по поводу осанки делают!