вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕГАТЬ ВРАЧ ЗАПРЕЩАЕТ, НО ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ВИД СПОРТА КОТОРЫЙ МНЕ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА НА БОКАХ И ЖИВОТЕ. КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ БЕГАТЬ?

У меня вот какая проблема: бегать врач запрещает, но это единственный вид спорта который мне поможет избавиться от лишнего жира на боках и животе, да и удобен он: утром вышла, пробежалась и домой, вот только с каких нагрузок начинать, а самое главное как правильно дышать (быстро задыхаться начинаю) не знаю может кто что подскажет

следующая тема»
регистрация»

автор: СуМаНи, 30.04.09 15:39 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +787
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: dtsn3fkoswd5


    остальные результата не дали

  • хм, а почему единственный?

  • если запрещает, значит не нужно бегать. может аукнуться...

  • Раз запретил , значит так лутче... К тому же есть тренировк которая не заберет у тебя много времени “ Я хочу такой пресс“( занимает совсем не много времени).

  • Если врач запрещает, зачем продолжаешь бегать? Он же тебе не просто так запретил, не по собственной прихоти. Чередование быстрого шага с более медленным - отличный способ похудеть, ходить только подольше надо, а эффект - такой же, как и от бега, а на сердце нагрузка меньше. Потом как натренируешь сердечно-сосудистую систему, еще раз у врача проверишься, возможно и бегать он разрешит. Я три года назад отлично похудела с помощью ходьбы и без других нагрузок

  • И что, мне тоже нельзя бегать- я хожу. И отлично скидываю

  • Попробуй ходить на длинные дистанции

  • Раз запрещает - значит что-то серьёзное! Может попробовать что-нибудь другое?
    Знаю, что щадящий бег - двадцать шагов бежишь, а десять проходишь быстрым шагом. И начинаешь бег не “с места“, а тоже с шага, постоянно увеличивая скорость и плавно переходя в бег.

  • если врач запрещает бегать - наверное, не просто так.
    зачем нарушать запреты?

    можно просто быстро ходить!

  • а я по вечерам бегаю..кстати, врачи говорят, что это более щадяще для организма: меньше нагрузка на сердце :) меня ещё папа учил: легче дышать в такт бегу, но не вдох-выдох-вдох-выдох, а два коротких вдоха - два коротких выдоха)) так правда меньше устаёшь! и не думай о том, сколько ты уже пробежала и сколько ещё осталось! думай о делах, о чём-то другом, так психологически легче)) удачи тебе!

  • надо с маленького расстояния начинать и постепенно увеличить!
    _______
    пусть жизнь тебе преподносит только приятные сюрпризы
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и миллион?» 1
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 9
вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями» 24
на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим» 8
кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой продукции! » 2
требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели» 10
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 21
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 3
тема содержит фото вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч» 35
вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? » 7
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 5
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 19
зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл» 24
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 14
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 19
парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п» 6
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 10
у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же » 21
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 23
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 111
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 8
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 2
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 21
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 102
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 20
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 28
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 22
прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра» 37
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 24
что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте » 9
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 34
как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут » 27
как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились синя» 10
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» 37
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 131
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 14
тема содержит фото сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька, » 14
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 34
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » 18
тема содержит фото у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить » 19
могут ли места первых свиданий быть с намеком? » 10
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 36
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 11
как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме» 13
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 26
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 13
почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные кл» 18
тема содержит фото вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » 72
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 6
придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. » 3
котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью» 27
вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботит» 13
что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? » 12
если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность» 7
какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп м» 1
при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по» 4
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 9
что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего любовн» 10
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 22
какая песня сейчас у вас на репите? » 33
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 13
какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? » 13
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 15
ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?» 61
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 27
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 20
какое впечатление у вас сложилось обо мне? понимаю что я не популярная» 65
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?» 7
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 9
тема содержит фото муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! » 43
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 26
тема содержит фото опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть» 12
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 8
какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было » 17
как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает мно» 1
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 20
кто для вас человек-легенда? » 11
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 50
для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает к» 3
ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? » 22
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 28
кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ход» 18
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 8
как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийт» 9
тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло» 48
тема содержит фото какой цвет платья выбрать? не могу определиться » 24
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 14
если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ» 12
как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?» 21
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 46
как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен» 26
назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл» 25
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 5
тема содержит фото как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. » 30
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 32
тема содержит фото бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де» 16
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 16
при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.» 7
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 36
тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru