вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УПРАЖНЕНИЯ В РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ (НАПРЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ). БУДЕТ ЛИ ТОЛК?

Всем привет.
Я вот думаю - если делать так называемые упражнения в рабочее время (ну, например, сижу за компом, работаю и одновременно напрягать и расслаблять животик или ягодицы) - от этого толк какой-то можно ожидать или только системные упражнения могут повлиять на расщепление жира?

следующая тема»
регистрация»

автор: Большая свинка, 24.03.09 11:11 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +2180
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Большая свинка


    Сделать хуже - нонсенс. это исключено.

  • ответ для: parallel


    да мне быстро и не надо.
    Что же, попробуем посмотрим. Главное - не сделать хуже.

  • ответ для: Большая свинка


    я не буду утверждать, но, на мой взгляд, влияют как легкая физ нагрузка. то есть, если жирок и будет уходить, то довольно медленно(засчет напряжения-расслабления мышц). в любом случае, это даст свой результат.

  • ответ для: Большая свинка


    я думаю делать надо) я и сама так делаю коколо недели)) вреда не будет в любом случае)

  • ответ для: parallel


    Ну так я и делаю комплекс упражнений. Просто с точки зрения физики простые напряжения-расслабления как влияют на жир, окружающий мышцы?

  • ответ для: PupsMups


    Вся суть в том, что я и так делаю комплекс упражнений. Дома. А вот хотела узнать про так называемую “рабочую гимнастику“ (как раз про напряжение-расслабление мышц). Я думала, что в этих обоих случаях мышцы напрягаются по-разному - тогда может и ожидать эффекта нужно разного?

  • Пожалуйста, те, кому нечего сказать, не стоит оставлять тут послания про сотрясание воздуха - вы ведь сами это как раз делаете.
    Всем остальным - спасибо за информацию.

  • Я постоянно напрягаю мышцы. Про эффект говорить не буду, потому что я и без напряжения ого-го фитнесом занимаюсь. Но тема действительно странная... что значит “будет ли толк?“? Надо попробывать - и всё. И чем больше - тем лучше! Опять же, вреда от этого точно не будет, да и мышцам на пользу. Я в рабочее время, при походе в туалет, в кабинке несколько упражений всегда делаю - не могу уже без них. Удовольствия - море!

  • как уже сказали, главное регулярность. насчет жирка, сомневаюсь, но мышцы постепенно в тонус приведешь. давненько читала, что результат от этого будет только в том случае, если напрягать мышцы не менее 50 раз в 3-5 подходов. а вообще нужно приучать себя постоянно держать в напряжении пресс и ягодицы при первой удобной возможности. насчет ходьбы - это лучшее из простых и удобных физ нагрузок, эффективность которой проверенна.

  • А что мешает делать это, как ты написала, “системно?“

  • В любом фитнесе ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ - уже хорошо. Даже пара остановок до дома пешком идет в зачет. ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ!!! а не трепать здесь воздух.

  • ответ для: Большая свинка


    ну вот смотри,например комплекс мирового стандарта-там постоянно надо напрягать попу,я думаю если делать то толк будет.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка» 9
кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? » 9
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 7
у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! » 6
почему женщинам так тяжело жить? токсикоз, изжога, невозможность споко» 12
как встретить парня с вахты»
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 13
что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки разводили? » 8
тема содержит фото а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, » 15
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 8
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 10
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 11
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 12
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 91
зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку» 41
вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите по-оч» 12
после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами? » 17
тема содержит фото как аватарка? лучше на лестнице или новая? » 6
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 19
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 11
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 10
у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все » 7
тема содержит фото что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? » 18
мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но шик» 14
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 6
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 5
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 17
инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?» 9
сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, в» 9
вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережил» 11
когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился? » 1
стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасны» 9
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 24
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 18
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 27
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 75
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 22
прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой» 9
сколько у вас проходят синяки после банок ? » 1
какая песня из русских вам нравится больше всего? » 6
почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста» 12
как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня » 6
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 22
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 57
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 24
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 32
тема содержит фото какой выбрать третий подарок на годовщину? » 6
ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? » 36
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 27
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 31
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 33
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 15
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 26
как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к девушке? » 4
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 43
тема содержит фото мне намного лучше с чёрными волосами, чем было? » 1
как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил подработку,» 6
тема содержит фото стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. » 7
что самое большое счастье в жизни?» 13
как часто меняете гардероб? » 12
тема содержит фото оцените ногти! » 23
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 5
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 56
тема содержит фото и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог! » 33
как вы готовите суп харчо? любите его? » 13
тема содержит фото как вам мои новые брови? » 27
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 8
когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей! » 23
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 18
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться в» 9
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 12
что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме, в» 3
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 28
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее? » 19
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 8
тема содержит фото не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покраси» 13
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 16
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 23
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 17
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 23
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 14
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 9
как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби» 15
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 14
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 13
чем сейчас занимаетесь? » 15
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать? » 14
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 17
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 32
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 18
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 8
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 6
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 11
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 12
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 19
у кого нет детей, сколько вам лет?» 35
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 14
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 22
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 37
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru