OXYCISE - КТО ЧТО О НЕМ СЛЫШАЛ, ВИДЕЛ ИЛИ ПРОБОВАЛ?

начало

• Atma 01.06.09 12:13
  
  Девчонки, я тоже занимаюсь бодифлексом и Oxycise. Писала на другом сайте и повторюсь здесь.
  Вот здесь видео, которое поможет изучить дыхание за несколько минут пробовала делать по книге, но упражнения мне не очень понравились, к тому же требуют предварительного изучения, а мне не терпится приступить. Но может вам понравится. Я делаю или свои любимые упражнения, или вместе с комплексами из этой раздачи бодифлекса, но вместо дыхания бодифлекс выполняю дыхание из этой книги.
  Если вам нужен комплекс по калланетике, то на торренте их несколько, достаточно набрать в поисковике слово “калланетика“ и вы их все найдёте. Под них тоже удобно заниматься и бодифлексом и Oxycize.
  Не бойтесь отходить от оригинальных методик и даже выдумывать свои упражнения, если вы уловили суть и принцип, и у вас есть некоторые навыки занятий фитнесом и немного мозгов.
  P.S. В книге по Oxycize, я прочитала, что в США эта программа популярна с 1996 года. У них там и центры и диски по этому направлению. Так что большая просьба, ко всем жителям и гостям США, найти что- нибудь по этой теме и поделиться со всеми. Или может на их сайтах англоязычных что-то уже есть, хотя с их строгим подходом к защите авторских прав, вряд ли кто осмелиться. Но попытка - не пытка. В любом случае, совсем скоро появятся и в нашей стране диски по этому направлению, раз наконец-то, спустя более 10 лет, оно добралось и до нас.
• stjuxa 12.05.09 22:25

  ответ для: olya1919

  
  спасибо огромное за помощь !
• olya1919 12.05.09 22:24

  ответ для: stjuxa

  
  На диетах не сидела и не буду сидеть.Питаюсь правильно,не ем много жареного,сладкого,жирного.Всего в меру.А про внутрен.часть бедра делаю так встаю в позу, начинаю процесс дыхания и приседаю чуть ниже типа пресидания.
• stjuxa 12.05.09 21:14

  ответ для: olya1919

  
  а как в плане питания?ты на диете сидишь?
  а вот в плане упражнений...в книжке на некоторых упражнениях нарисовано,что ноги согнуты немного в коленях,а по видео марины корпан понятно,что ноги все равно прямые))ну..это ни так важно))вот...еще например со спинкой стула упражнение,где для внутренней части бедра,нужно статично находиться в положении ноги развести и присев или в процессе дыхания нужно изменять высоту присева?спасибо огромное за ответ)))) результаты реально отличные!
• olya1919 12.05.09 15:54

  ответ для: stjuxa

  
  За первую неделю занятий похудела на 2 сантиметра в бедрах,и на 2 см в талии,икры на 0,5 см,грудь осталась прежней.Я довольна!
• stjuxa 12.05.09 14:15

  ответ для: olya1919

  
  привет!
  как у тебя результаты с оксисайзем?
• Sphynx 02.04.09 18:01
  
  Ок. Буду. Пока что на бодифлексе - помогает :)
• olya1919 29.03.09 17:18

  ответ для: Sphynx

  
  Если что не понятно,спрашивай.Я уже как то поняла,что и как!
• Sphynx 29.03.09 17:16

  ответ для: olya1919

  
  Ага, я тоже не нашла.
• olya1919 29.03.09 17:15

  ответ для: Sphynx

  
  Я делаю по книжке.Видео занятий не нашла!
• Sphynx 29.03.09 17:12

  ответ для: olya1919

  
  А скажи - ты занимаешься по книжке или по видео. А то я начала читать книгу и кое-что мне не совсем понятно - хотелось бы посмотреть на видео как это делает автор.
• Sphynx 29.03.09 17:10

  ответ для: olya1919

  
  Спасибо :) щас посмотрю линк