С 80-90 ДО 60-50? ЕСТЬ ТАКИЕ, КТО ТАК ПОХУДЕЛ? КАК ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ?

начало

• AgniS 24.11.11 23:13
  
  При росте 170 см с 90 до 75 худела ОЧЕНь долго - года 2. Просто аэробика. С тех пор уже лет 15 не набираю более 75 кг. С 75 до 57 худела очень резко - за пару месяцев (болела). Вес набирается обратно максимум за год, т.е. лет 9 - постоянная “гармошка“ в указанных пределах.
  Диеты, после которой вес не набирается НЕ СУЩЕСТВУЕТ - только изменение пищевых привычек НАВСЕГДА и постоянное слежение за своим весом и рационом.
• Дюймовочка) 24.11.11 23:09
  
  Худела с 79, сейчас 62 вешу при росте 165. Но все равно чувствую себя толстой, хочу хотя бы 55. Худею с начала весны и по сегодняшний день. Пробовала все возможные диеты, подсчет калорий, разгрузки, правильное питание. Были и срывы, когда мела все подряд, но потом снова брала себя в руки.
• NatalieLalala 24.11.11 21:00
  
  я пока похудела с 80 до 65, в планах ещё 5 кг))))
• Nataшуля 23.11.11 21:52
  
  я похудела года 1,5 назад с 103 до 95,поменяла работу сейчас 80
• 80 kg 19.03.09 20:22

  ответ для: serganastasiya

  
  Это почти за месяц 9 кг!!! здорово
• serganastasiya 19.03.09 20:07

  ответ для: 80 kg

  
  а с 21 марта на новую сажусь Яичную
• serganastasiya 19.03.09 20:06

  ответ для: 80 kg

  
  но 20 не скинешь максимум 11, 20 это для тех кто больше 100 кг
• serganastasiya 19.03.09 20:05

  ответ для: 80 kg

  
  Нельзя: сладить, перчить, солить.
  Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
  Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
  Полдник: чашка кефира или кофе
  Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) и кофе
  Так 20 дней.....
• 80 kg 19.03.09 19:31

  ответ для: serganastasiya

  
  А что за белковая диета, расскажи???
• serganastasiya 19.03.09 16:25
  
  Я сейчас с 21 февраля сижу на белковой диете стартовый вес был 89 сейчас 80 но это легки вес он легко уходит дальше будет сложнее хочу 60
• love pink 19.03.09 15:30
  
  да, 1200, в дни тренировок 1400. и следить за тем, какие это калории. больше белка, сложных углеводов. избегать простых углеводов и транс жиров.
• Tamysik 19.03.09 12:07
  
  Подсчет каллорий!!!