ЭТО ПРАВДА, ЧТО ХОДЬБА (НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ) УБИРАЕТ БОКА И ЖИВОТ?

начало

• A white crow 26.06.14 20:35
  
  Про похудение на беговой дорожке не заметила. А вот если бегать по стадиону по утрам - реально худеешь, причем вечером или перед этим утром нужно плотно поесть. А иначе сил не будет бегать, как кислая амеба, это у меня лично так..
• Nataly2013 25.06.14 20:40
  
  я ходила со скоростью 6 км по часу. дней 5 в неделю. похудела. но питалась правильно. пробовала ходить на групповые без дорожки с правильным питанием-эффект не такой. в идеале после обычной тренировку быстро ходить минут 40 хотя бы. и в свободные от тренировок дни-по часу. и похудеете быстро
• Schirali 08.02.10 15:06
  
  НЕ ПРАВДА. КАРДИОТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ ОРГАНИЗМУ В ЦЕЛОМ. А ПОДКОРРЕКТИРОВАТЬ ОТДЕЛЬНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА МОЖНО С ПОМОЩЬЮ ОПРЕДЕЛЁННЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
• currantsss 08.02.10 15:01

  ответ для: АлёнаLuna

  
  
• АлёнаLuna 08.02.10 14:51

  ответ для: currantsss

  
  Удачи в занятиях!
  Вообще ходьба творит чудесные вещи
• currantsss 08.02.10 14:47

  ответ для: АлёнаLuna

  
  спасибо, надо будет заняться)
• АлёнаLuna 08.02.10 14:40

  ответ для: currantsss

  
  да большой, но это если цель похудеть. В принципе сразу, иногда разогреваюсь минут 5 на скорости 6-6,5км/ч, а потом сразу в рабочий темп.
  Но сейчас не пратикую это, т.к. не надо худеть. Просто разогреваюсь на дорожке перед обычной тренировкой.
• Мицуко 08.02.10 14:38

  ответ для: currantsss

  
  Оххх, скорость примерно не помню, но не меньше 10 км/ч, короче, такой темп, чтобы бежать не быстро и можно было бегать час без остановки. Я начинала с 15 минут, потом прибавляла, иногда передышки в виде ходьбы делала, а потом через месяц стала бегать без передышек час. И если 3 раза в неделю, то эффект вообще супер!
• currantsss 08.02.10 14:33

  ответ для: АлёнаLuna

  
  уровень 5-6 это про подъем? большой вроде)) и с самого начала такой?
• АлёнаLuna 08.02.10 14:32

  ответ для: currantsss

  
  подъем в горку, уровень 5-6, если чувствую, что пульс высокий, то уровень ниже. Можно так схуднуть, если потом не объедаться. Я когда сильно потею всегда теряю в весе от 0,5 до 1 кг. Ходьба медленнее - эффект 0.
• currantsss 08.02.10 14:30

  ответ для: Мицуко

  
  а бегать хорошо с какой скоростью и сколько по времени чтоб эффект был? похудеть чтобы))
• currantsss 08.02.10 14:29

  ответ для: АлёнаLuna

  
  “Я хожу 7 км/ч, иногда 7,1-7,2(далее уже бег, а бегать мне нельзя), так у меня через 10 минут ходьбы начинают подрагивать мышцы и потеть начинаю. Если хожу 30 -40 минут - форма мокрая наскозь, и потоотделение продолжается еще некоторое время. Эффект есть.“
  вот я именно так же делаю. так можно похудеть? подъем не устанавливаешь?типа в горку..