ЧЕМ ПЕРЕБИТЬ ГОЛОД ВЕЧЕРОМ?

начало

• solneshko_f1 08.02.09 16:15

  ответ для: Мargo

  
  У меня то же самое!!!
  Но я так считаю, если одному что-то легко дается, то другому приходиться серьезно попотеть, чтобы добиться того же результата. А бывает, и попытка не удается. И это не только в потдержании веса. Во всем. Это ЖИЗНЬ назывется. Одному написать стих - раз плюнуть, а другому попыхтеть надо. То же самое и с весом. Мне выпало всю жизнь бороться. Значит, бум бороться!
• Мargo 08.02.09 16:00

  ответ для: solneshko_f1

  
  я бывает берусь за себя упорно и всё получается, но через некоторое время срываюсь и всё по-новому. Замкнутый круг!!!
• Мargo 08.02.09 15:40

  ответ для: ax6bu2k0uh3b

  
  спасибо, обязательно учту все ваши советы
• solneshko_f1 08.02.09 09:43

  ответ для: Мargo

  
  У меня тоже самое. Только насчет скинуть - потяжелее... У тебя наверное всеже больше силя воли
• ax6bu2k0uh3b 08.02.09 02:18

  ответ для: Мargo

  
  бутеры, мясо это как-то не совсем понятно.
  из мяса нужно кушать куриные грудки и индейки, из хлеб только из муки грубого помола (не белый), каши тоже из необработанного зерна (коричневый рис, гречка, овсянка на обезжиренном молоке).
  важна не калорийность вашего рациона, а насыщаемость продуктов, которые вы едите. белый хлеб у вас перевариться оч быстро и опять захочется кушать, а из грубого помола насытит на гораздо дольшее время.
  вместе с фруктаи в перекусы надо есть 3-4 орешка, чтобы вместе с углеводами поступали белки и жиры. если хотите похудеть после 4х дня не кушайте сладкое и углеводистое - фрукты, хлеб, картошку, макароны.
  обезжиренный творог и кефир - ваши лучшие друзья.
• Мargo 08.02.09 02:13

  ответ для: ax6bu2k0uh3b

  
  да как обычно, жиры , белки, углеводы. Фрукты, бутеры, супы, мясо, картошка, каша и т.д. Обычно углеводы и жиры превышают белки.
• ax6bu2k0uh3b 08.02.09 02:03

  ответ для: rq8m1yszjtjd

  
  бред и издевательство над организмом.
• ax6bu2k0uh3b 08.02.09 02:02
  
  плотно кушать еще не значит кушать полноценно. что именно ты ешь в течении дня?
• ax6bu2k0uh3b 08.02.09 02:00
  
  если ты в течении дня не доедаешь - естественно будет голод. питайся рационально в течении дня. завтрак, обед, 2 перекуса, после 4х дня без углеводов - на ужин обезжиренный творожок, кефир, йогурт, овощной салат, никаких фруктов! побольше травяного чая (без кофеина только).
• Мargo 08.02.09 01:46

  ответ для: solneshko_f1

  
  я спортом занимаюсь и держусь из последних сил, бывает набираю 3 кг, а потом скидываю...и так по нескольку раз, постоянно веду борьбу. Аппетит очень хороший..
• Мargo 08.02.09 00:23

  ответ для: Anastty

  
  спасибо
• Мargo 08.02.09 00:23

  ответ для: mur-mur11

  
  нда будем пробовать