вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ЧАСТО НАДО ПОСЕЩАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, ЧТОБЫ ПОДКАЧАТЬ ФИГУРУ?

Скажите, пажалуйста!
Как часто надо посещать тренаж.зал, чтобы поднакочать фигуру? И на протяжении какого времени?Я не хочу иметь перекаченую фигуру, однако мышцы небольшие хочу!
Я вообще занимаюсь танцами 3 раза в неделю. Недавно начала ходить в спорт. зал 1 раз в неделю.
У меня нормальная фирурка. Лишнее есть немного только на животике.
И еще вопрос. У меня лишнее с живота уберется от тренаж.зала?

следующая тема»
регистрация»

автор: Лучик света, 06.08.08 11:46 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +3726
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Спасибо большое за помошь! Буду и дальше работать над собой!

  • ответ для: Лучик света


    У меня обычно тренируются два раза в неделю. Но вот тут недавно пришла дама, которая раньше одного раза в неделю (в воскресенье) ко мне не попадает. Цель – увеличить вес (накачать мышцы). Решил попробовать. Выправил диету.

    Результаты: за месяц везде, кроме талии, прибавился сантиметр. Видимо, одного раза в неделю тоже достаточно, хотя я все еще предпочитаю два раза в неделю.

    Лишнее с живота уберется скорее от правильной диеты. Тренировки у Вас уже есть, осталось привести в порядок питание.

  • А какие у вас были результаты от тренажерки? Что хотели и что получилось????
    Расскажите! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!!

  • Ой, спасибо, девочки!!!!
    Буду стараться!!!
    Хорошо, когда знаешь, что все что ты делаешь незря, что будет толк именно тот которого ты ждешь! Ведь именно ради этого многие из нас могут горы свернуть!!!!
    У меня есть эта гора, буду ее покорять!!!!!
    Надеюсь у меня все получится!!!!

  • Пару раз в неделю достаточно для начала. Но не меньше.

  • ответ для: Лучик света


    ты же еще и танцами занимаешься, значит идет аэробноя нагрузка. Тебе думаю и двух раз будет нормально.

  • В идеале-3 раза в неделю.

  • ответ для: Лучик света


    раз в неделю толк будет но не так быстро и не большой, я хожу в среднем 2-3 раза иногда 4 если не сильно лень ... а по поводу живота, конечно уберется, если будеш и пресс качать, в тренажерке все можно убрать, там и отличие от групповых занятий что можно уделить внимание той части которую считаешь самой проблемной

  • ответ для: Лучик света


    От одного раза уж точно не будет. Я хожу через день, и то мне этого мало. Если с танцами, то раза 3-4 будет нормально, я так думаю.

  • Как же так?!

  • А если ходить 1 или 2 раза в неделю толку не будет?

  • думаю раза 3 в неделю минимум
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чем завтракали сегодня? я сырниками которые получились на вид у меня к» 2
тема содержит фото вам нравится эта актриса? в каком фильме больше всего? » 4
вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю» 2
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
вы интроверт или экстраверт? » 12
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 51
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 9
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 24
какой фирмы у вас холодильник? » 10
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 5
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 12
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 3
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 13
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 11
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 5
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 2
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 12
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 19
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 15
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 18
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
было ли у вас это в необычном месте? » 28
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 9
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 8
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 2
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 11
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 10
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
что вы думаете о современной моде? » 10
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 5
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 72
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 13
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 23
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 10
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru