вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ЗАНИМАЕТСЯ ПО ДИСКУ СИНДИ КРОУФОРД?

Девочки, скажите, вы используете при выполнении ее (любого) комплекса гантели? По сколько кг на руки тягаете????

следующая тема»
регистрация»

автор: *Natka*, 05.08.08 15:33 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +1081
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • А для меня вообще этот комплекс лёгкий. Делала все её программы для интереса, но легко, просто бодрее становится. Может, кто посоветует для интереса какой-нибудь комплекс для дома посложнее.

  • у синди по 1,5 кг

  • ответ для: *Natka*


    выходные это проблема большинства, у меня они начинаются в пятницу вечером... и понеслось.... тем более, что мясо я просто обожаю... а шашлык, от одного слова слюнки текут!!! Просто в понедельник устраиваю разгрузочный день только зеленый чай или минералка, сразу все что наела испаряется... с завтрашнего, т.е. уже с сегодняшнего дня начну заниматься по этому диску, уж больно мне упражнения на ноги понравились

  • Обожаю все ее комплексы! Использую гантели по 2 кг. Мне вполне хватает такой нагрузки.

  • ответ для: FiFa4kA


    Я занимаюсь уже 2 месяца, по 2-3 раза в неделю. У меня все комплексы Синди К. Когда КД занимаюсь под Новое измерение (он самый спокойный комплекс), ну а в обычные дни-под настроение, либо Секреты идеальной фигуры, либо Как достичь совершенства -самый для меня тяжелый, семь потов сойдет, пока как следует ноги прокачаешь! Результаты есть, с попы, ног и талии ушло по 2 см. Когда начала заниматься, было 56,5 кг. Сейчас-53 кг. Но я на диетах не сижу. Просто не ем сладкое, жирное. Вечером ем после 18, в основном вареную курицу со свежими овощами, либо творог обезжиренный. Я бы, возможно, худела еще быстрее, если бы в выходные на даче не объедалась! Блин, для меня это реально проблема. В течение недели я покупаю в холодильник, то что нужно и полезно. Но вот в выходные, собираясь всем семейством на шашлыках, ну не могу остановиться в еде и все тут!!!

  • ответ для: FiFa4kA


    У меня гантели 3 кг. Тяжеловато конечно с ними. Самое то для меня 2 кг, но гантели есть только на 3. А с бутылками очень легко-вообще никакой нагрузки. Диск у меня “секрет идеальной фигуры часть 1“. Тренировки нравятся, результат есть, но я еще калланетиком занимаюсь, поэтому сложно сказать, какой результат именно от занятий по диску Синди.

  • )хотела практически такую же темку создать... опередили, но у меня вопрос другой эти занятия они эффективны? у меня есть занятия называются “Как достичь совершенства“, скажите у кого какой результат от этих тренировок и как часто вы ими занимаетесь, заранее огромное пасибо

  • Я просто обажаю систему Синди Кроуфорд!!! в свое время я смогла неплоха похудеть и приобрести рельефы, даже кубики на прессе
    а гантельки - я начинала с 1 кг, потом 1,5 кг, затем 2-3 кг и этого в полне хватит....больше не надо .... мы же не собираемся быть качками

  • ответ для: Irisha=)


    можно тут

  • я по 1 кг. Но можно и не гантельки купить а специальные мешочки на руки цепляются, а внутри песок кажется, удобно очень

  • Девочки у кого есть диск для занятий ? Очень прошу вышлите мне

  • по 2 кг у меня гантельки
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 33
тема содержит фото бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала креди» 44
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 67
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 21
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 3
тема содержит фото вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично сохр» 18
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 12
как часто вы едите фастфуд? » 21
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 32
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 19
тема содержит фото вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб? » 13
я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт» 14
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 51
тема содержит фото как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос? » 22
предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане! » 20
тема содержит фото оцените образ и меня! » 8
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам? » 20
кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без соглас» 18
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 21
реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал? » 5
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 59
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 34
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 2
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 30
не получается из клиента выбить денежные средства! он писал гарантийно» 16
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 37
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 7
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 28
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 61
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 29
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 80
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 22
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 28
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 6
про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что эт» 11
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 19
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 18
тема содержит фото эта девушка похожа по типажу на меня? » 14
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 3
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 19
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 10
какие продукты чаще покупаете? фрукты? » 16
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 14
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 15
а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не с» 15
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 18
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 10
мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать» 16
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 40
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 16
тема содержит фото у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на» 17
какие гостинцы подарить подруге из сша? она говорит что всё есть, но н» 53
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 60
как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором час» 6
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 25
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 97
тема содержит фото как одежда? летом оделась на зиму! » 7
почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колб» 5
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 38
как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдава» 32
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 19
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 9
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 31
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 15
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 442
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 41
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 18
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 32
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 29
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 16
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 22
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 14
куда пропала северина? » 10
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 23
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 60
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 19
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 17
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 16
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 23
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги, какую сейчас слушаете? я начала гроздья гнева дж» 1
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru