вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА! МОЖЕТ Я ПЕРЕБОРЩИЛА И ПОРА ЗАКАНЧИВАТЬ С КАЧАНИЕМ ПРЕССА?

Никак не могу понять! наверное так и должно быть ,но всё-таки может вы девчоночки лучше знаете ?!Я каждый день сижу на велотренажёре по минут 30-40 ,каждый день качаю пресс,и от этого намного больше начинаю весить! вот например сегодня я с утра встала ,взвесилась,была 51,8 кг ,поела (рис немного и чай залёный,в общей сложности 138 ккал)потом позанималась на тренажёре 17 минут и покачала пресс плюс ножки и по мелочам там ещё ,в общей сложности минут 25 ,встала на весы через час и О БОЖЕ!!! Я стала весить 45 !!! Что это такое??? может я перебарщиваю и пора заканчивать с качанием пресса?! подскажите пожалуйста!

следующая тема»
регистрация»

автор: дойти до 49ти ), 01.08.08 16:31 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +649
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: ЦветочекАленькай


    спасибо за совет ,наверное я постараюсь немного поменьше этим заниматься,а то уж совсем загрузила себя

  • Мышечная масса больше весит , чем жир и при занятии спорта всегда наблюдаеться прибавка в весе А вот тренироваться достаточно 3 р в неделю, так чтобы действительно тренировка была - это нам фитнес инструктор говорил

  • ответ для: klimia


    Okey! Pust iz jira berutsya!

  • чЕГО ТО У ТЕБЯ С ВЕСАМИ!!!

  • ответ для: Khadishat


    Я девушке отвечаю - она написала что с утра поела, потом позанималась. Если тренировка в 7 вечера то за 2 часа до нельзя ничего есть, можно за час съесть горсть орехов или йогурт, но только тем у кого нет проблем с весом - чтобы были силы, а у кого жир есть силы из жира возьмутся

  • ответ для: klimia


    A esli trenirovka v 7 vechera?

  • Кушать надо после тренировки а не до. Потом во время тренировки кровь к мышцам приливает и они разбухают. Это все нормально через 1-2 месяца занятий мышцы адаптируются и уже нет такого эффекта.

  • Может, тебе весы поменять?

  • еда которую ты сьела тоже ведь чтото весит))) Я взвешиваюсь каждый день только с утра))

  • иногда весы“глючат“ и потом... ты что бегаешь каждые 5 минут к весам? взвешиваться можно только после сна и туалета и только на голодный желудок.

  • может не надо так часто взвешиваться просто????))))))))))))))))))))
    _______
    https://www.galya.ru... моя любимая песня))))))))))))ррррррррррррррррррр

  • Между едой и тренировкой выдерживай перерыв в 2 часа (в обе стороны). Следи за рационом - как правило, спорт разгоняет обмен веществ, как следствие - повышенный аппетит, иногда превосходящий твои растраты ккал.
    Взвешиваться надо с утра на голодный желудок после туалета - показания наиболее точны. А если до и после спорта взвешиваешься - это можешь посмотреть, сколько воды потеряла за тренировку (соответственно, если не пьёшь).
    Надеюсь, ты нашла ответ на свой вопрос...
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 60
как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не» 98
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 18
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 55
нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! » 17
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 17
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 23
как получить от мужчины подарок и не клянчить его? » 4
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 10
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » 14
получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос» 57
что значит классная в постели женщина? » 85
у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу » 5
у какой участницы самая обаятельная грудь? » 46
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 34
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 17
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » 23
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 10
тема содержит фото немного фоток с суздаля! » 6
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 3
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 84
как вы думаете, какие еще аккаунты мне принадлежат? » 17
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 99
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 6
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 52
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 56
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 19
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 12
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 20
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 21
в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на трена» 12
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » 11
в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован? » 16
какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой, ро» 14
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 15
тема содержит фото странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? » 20
тема содержит фото как вам фото? и вообще купальники? » 21
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 12
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 38
чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит! » 48
сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье? » 29
сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде была» 21
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 25
вы любите конфеты птица дивная? » 20
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» 35
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 42
девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз? » 33
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 26
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 61
вы можете почувствовать, когда люди встречаются? » 10
если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя» 43
ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так? » 17
вы любите мидии? » 30
тема содержит фото приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти » 51
если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?» 33
почему так обманывают людей на распродажах? какая же это распродажа?» 8
тема содержит фото такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе » 12
тема содержит фото что скажите про такую разницу в росте? » 80
как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огор» 19
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 34
вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель» 20
тема содержит фото вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съ» 30
как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось во» 49
если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним р» 19
вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры? » 29
чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется. » 19
почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует, будто я » 4
зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль » 32
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 30
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» 14
как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша? » 25
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 41
какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему? » 21
если вам здесь кто-то пишет в личку вы выносите это на всеобщее обозр» 41
ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней? » 24
полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как част» 70
в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление? » 37
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 24
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 3
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 53
вы были одержимы мужчиной? » 57
тема содержит фото вы пробовали такой сыр? понравился или нет? » 10
кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!» 39
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » 15
вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но» 26
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 34
какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски» 24
как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носи» 17
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 40
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 29
почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с » 14
тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын актив» 36
тема содержит фото у вас тоже висят рога над кроватью? » 31
тема содержит фото выставили бы какое-то из этих селфи? » 10
сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?» 33
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 88
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 94
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 79
тема содержит фото купили бы кольца по такой цене?» 16
завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего? » 139
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru