вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТЕППЕР. ЭФФЕКТИВЕН ЛИ ОН?

Заранее извиняюсь, если уже вопрос такой был:)
А как вообще степпер эффективен для ног?

следующая тема»
регистрация»

автор: HaTyJIek, 14.01.08 15:48 все темы»
комментарии: +10, просмотры: +4465
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Степпер вообще создан для тренировки сердца.....ну и попка с бедрами подтянуться. Только начинать нужно потихоньку, а потом усиливаться ;)

  • ответ для: _ОЛЮШКА_


    от и мне нравится!только вот говорят,что каждый день нельзя..типо организм привыкает..но я не верю этому.вот вчера 30 мин занималась.сегодня тоже планирую.

  • ответ для: Karusjaa


    Я стараюсь тоже каждый день, потому что мне кардио не хватает, а так -стоишь, жмешь, с ребенком разговариваешь. :-) Мне нравится!

  • ответ для: _ОЛЮШКА_


    вот и я прикупила,занимаюсь тоже по пол-часика(меньше говорят нельзя).для общего сжигания каллорий-по мне так шикарно вообще!а сколько раз в неделю занимаешься?

  • Главное-правильно выполнять предписания тренера. Если прыгать в быстром темпе, имитируя утиную походку, то эффекта будет ноль. Делайте полноценные шаги и прилагайте максимум усилий.

  • ответ для: Karusjaa


    Полностью согласна. Мне муж на Новый год подарил министеппер, я сначала подумала, что бесполезно будет пылиться, судя по отзывам. Но хожу на нем по полчасика - ноги хорошо так чувствуются, правда, все же бедро спереди больше, чем что-то еще, но для сжигания ккал, по-моему, хорошая нагрузка!

  • ответ для: В,Трибунский


    А есть еще поворотный мини степпер, он больше калорий сжигай? нгу вроде как не только ходишь, а еще с разворотами

  • У меня дома есть степпер.мне очень нравится.амплитуда не большая(сравнительно).как мышцы им накачать -не знаю и знать даже не хочу.МНЕ ЭТО НЕ НАДО.просто сжигаю каллории на нем и нагрузка идет достаточная на ноги.ничего плохого сказать не могу-я довольна им.

  • Смотря какой степпер. Если он высокий, с большой амплитудой движения, то очень даже эффективен в качестве аэробного тренажера. Если же портативный, с короткой амплитудой – Вы как бы «топчетесь» на нем – то эффективность его чрезвычайно мала.

  • Cтеппер хорош в качестве аэробных нагрузок, обычный кардио тренажер, заниматься на нем нужно не менее 30 мин., мышцы он не накачает, нужен дополнительный комплекс упражнений.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 12
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 32
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 59
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 9
кто отдавал рано в сад?»
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 1
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 58
вы внушаемый человек? » 5
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 27
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 30
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 21
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 10
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего»
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 8
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 14
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 35
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 9
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 91
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 24
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 31
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 27
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 8
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 5
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 11
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 27
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 2
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 15
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 28
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 22
у вас есть комплекс самозванца? » 14
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 17
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 27
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 4
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 39
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 9
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 33
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 15
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 6
с каким видом интима вы тянете дольше?» 5
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 8
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 17
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 4
как выйти на работу, если лень? » 5
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 4
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 3
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 61
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 25
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 11
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru