вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МЫШЦЫ ИЛИ ЧТО?

Такой глупый, наверное, вопрос, девчатам просьба - не смейтесь, потому у тренера и спрашиваю, что вы смеяться будете! Когда я начинаю заниматься силовыми тренировками (без утяжелений) у меня, как мне кажется, очень быстро становятся рельефно видны мышцы, хотя и говорят, что женщинам их сильно накачать нельзя. Ну, где-то месяца регулярных, не слишком утомительных тренировок - наипростейших типа скручиваний для живота - достаточно, чтобы увидеть рельеф. Но я не люблю рельефные женские фигуры, поэтому силовые - редкий гость в моих тренировках, больше йогой занимаюсь, хоть мне и скучно на ней. И вот пока не занимаюсь - за месяца три рельеф заметно сглаживается, заплывает жирком, что ли (к слову - на животике не так сильно заметно, т.к. он имеет на себе порядочно жирка, а вот ноги - ужас-ужас, мышечное галифе скоро будет как у фигуристов, хоть стреляйся), но и форма теряется... Снова берусь за силовые - снова та же история. Йогой занимаюсь очень нерегулярно и очень лениво - не лежит душа к ней. Вот расскажите мне - это правда такая особенность моего организма, что мышцы быстро становятся видны, или мне просто кажется, и стоит успокоиться и спокойно тренироваться дальше? К слову, из белка ем только молочные продукты и сою, нечасто. А если это такая особенность организма, что бы Вы могли посоветовать в плане занятий? Чтобы было динамично, не долго, подтягивало, давало форму, но не рельефные мышцы? Заранее большое спасибо!

следующая тема»
регистрация»

автор: Самофракийская, 17.10.07 08:03 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +788
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Самофракийская


    Читала, что весовые изменения происходят примерно через месяц. И конично заноси объемы. На данный момент - это главный показатель.

  • ответ для: rubis


    В данный конкретный момент уменьшаются талия и животик (но там мнооого жирка я накопила), уже на шесть сантиметров в общем (теперь жалею, что прирост сантиметров в дневник не заносила ) А ножки вверху увеличились на два см Бёдра и грудь не поменялись. Но я тренируюсь усиленно сейчас только две недели (даже меньше немного), а как раньше было - не помню...

  • ответ для: b15i0taz4mpz


    А объемы? Померь объемы. Если они уменьшаются, то все нормально. И обязательно напиши. Жду.

  • ответ для: Самофракийская


    вот и я сижу...грызу яблоко, пойду ещё килограмм куплю)) буду денек на чае, воде, яблоках..надеюсь, что сейчас из дома себя выгоню, забуду про поесть)))
    Ты не переживай! со временем будешь готовить так. что пальчики лоближешь! у меня просто с мужем 500 км разделяют..он в Москве работает. а я в Воронеже заканчиваю 5 курс. Поэтому это я ему лекции читаю о том, как исхудал и нельзя же на работе себя доводить до полуобморочного состояния..)))ну ничего...вот диплом защитю...устрою я ему там:))) Правда долго ещё ждать(( эх!
    А ты держись! мы самые самые:)

  • ответ для: b15i0taz4mpz


    Повезло тебе и с мужем, и со свекровью, муж меня на руках не таскает - говорит, тяжела я для него, старенького, а свекровь - очень хорошая женщина, но каждый раз, как мы к неё приезжаем, начинает плакать, мол, как же сыночек исхудал (сыночек говорит, что эти слёзы ещё с армии - каждый раз, как ни приедет, всё исхудал). Поскольку я кулинар фигОвый, меня это расстраивает, конечно... А ты не переживай, это осень. Разгрузочки постарайся каждую неделю делать - много не наберёшь, за зиму, вероятнее всего, вес станет средним-нормальным, а весной можно и похудеть радикально - по крайней мере, у моего организма сезонные колебания веса отслеживаются чётко, блин...

  • ой..хотела в другую тему вставить..а вставилось в эту...((((опросник

  • ответ для: Самофракийская


    дык вот и я хочу..мне очень важно, сколько вешу. т.к. муж любит таскать на руках..а мне его так жджалко! так жалко!!!! сейчас пошла в ванную поскреблась резиновым массажером, сейчас намазюкалась маслом, решила устроить разгрузочный день на чае и меде..не знаю...выдержу или нет..но расстроилась сильно.
    Стараюсь придерживаться правильного питания, но вчера ездила к свекрови окна заклеивать, так она умилялась, что я такая худенькая..не кормят тебя дома - итог огромная тарелка с гречкой. салатом, курицей...и блин даже спорить бесполезно...

  • ответ для: b15i0taz4mpz


    А ты на диете не сидишь? Я вот начала заниматься усиленно (как же, через два дня домой ехать! Сейчас-сейчас, всё попроавлю!!!), не ем после четырёх, до четырёх стараюсь кушать немного и правильно, обычно при таком питании полкило в день сбрасываю легко, а тут - по 200 г в день максимум... Вчера за весь день съела только два с половиной блинчика - расстроилась, сегодня 800 г в минусе... Наверное, это осень - сложно теряются кг, я обычно быстро худею и быстро набираю, а тут прям ни в какую обратно кгшки не отдаёт организм, к зиме готовящийся!!! Хоть стреляйся на фиг... А мне так надо похудеть хоть на три кг за девять дней

  • ответ для: rubis


    У меня уже сил нет..сегодня стала на весы...в общей сложности +3 кг за 2 недели...чуть рядом не рухнула с этими весами...

  • ответ для: 45i9xeteihuj


    Может быть и это, правда, а я не подумала У страха глаза велики - иначе пузико не подтянуть, а кубиков боюсь, как огня, вот и мерещится

  • ответ для: Самофракийская


    а еще есть такая штука, как набухание мышц кровью... после тренировки, на следующий день- они такие прям рельефные- кровью налитые, а потом постепенно сглаживаются)

  • ответ для: b15i0taz4mpz


    Я читала, что когда начинаешь заниматься пирост на весах будет, так как появляются мышцы, а мышцы тяжелее жира. Так что все идет хорошо. Еще немного и вес пойдет на убыль.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я слишком много ем? я слишком много ем?вот мой сегодняшний рацион:на з»
тема содержит фото снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям п» 13
вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра? » 23
вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?» 11
тема содержит фото какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? » 18
как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и р» 15
вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды? » 1
как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми? » 2
тема содержит фото вас пугает такой мистер дарси? чем позже выходит экранизация, тем дарс» 7
тема содержит фото можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно? » 1
напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого. » 1
тема содержит фото как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит? » 11
сколько вы можете работать без отпуска? » 14
тема содержит фото вы поняли, к чему эти несостыковки из фильма гордость и предубеждение?» 2
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 21
чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас. » 18
вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам » 13
можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха » 5
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 16
тема содержит фото короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинн» 7
тема содержит фото вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое» 15
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 16
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 19
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 3
вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос» 4
почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить с» 16
вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно ра» 23
если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12 » 21
кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? » 19
тема содержит фото сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше? » 8
расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точность» 19
получаете ли вы психологическую поддержку, когда изливаете сюда свои п» 16
тема содержит фото какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый? » 6
вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины? » 18
кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ход» 15
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 16
представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда познакомили» 29
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 30
можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите? » 13
тема содержит фото вспомнила об одном из любимых сериалов своего детства - комиссаре рекс» 22
тема содержит фото тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое» 8
тема содержит фото бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи! » 11
тема содержит фото стоит ли заколоть лоб? 26 лет. » 66
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 28
почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется» 9
не умею играть в настольные игры, придумываю отмазки лишь бы не идти. » 20
поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна! » 30
тема содержит фото зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто о» 16
можно ли меня назвать нытиком или занудой? » 26
вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за приглушё» 25
не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней » 12
наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голо» 9
тема содержит фото только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж» 32
вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца? » 28
что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с м» 26
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 130
замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться» 15
чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием бакалаври» 10
какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причи» 24
тема содержит фото не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз! » 1
тема содержит фото похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более пр» 20
ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. » 31
если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть? » 15
это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог напиватьс» 28
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 15
тема содержит фото как вам такая анкета мужика?» 22
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 180
у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним? » 52
звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай, п» 23
у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это нор» 26
бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим? » 21
тема содержит фото что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из » 21
для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же може» 18
тема содержит фото вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не зна» 13
тема содержит фото эти черные футболки подходят под детскую белую? » 6
вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы » 6
какие способы привлечь деньги вы знаете?» 48
тема содержит фото девочки, чисто похвастаться. герань расцвела. » 12
какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?» 11
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 22
очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. » 3
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 8
где вы чаще всего заказываете продукты?» 23
вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках? » 4
если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, най» 5
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 125
тема содержит фото с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без нег» 19
с чем у вас ассоциируется слово дульце? » 10
не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней»
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 51
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 14
мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать » 12
тема содержит фото какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в ста» 8
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 23
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
тема содержит фото вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычн» 35
товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?» 33
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 8
стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с к» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru