БЕССОНИЦА ЗАМУЧИЛА! ПОМОГИТЕ!

начало

• MAltа 25.10.06 13:13
  
  просыпаюсь среди ночи с 3-х до 5. Итак почти каждую ночь, :(
  Думаю что нервишки шалят. Мелисса, мята, мед..не помогают.
  Единственное после треньки за час до сна сплю как убитая.
  Дисбаланс какой то, :(
  Попробую сделать перестановку....
• qubik 25.10.06 11:08
  
  Сегодня сама хотела тут такой вопрос задать насчет бессонницы.Мучаюсь несколько месяцев.В 2-3 ночи проснусь и до 5-6 утра не уснуть.Мозг не отдыхает.
  Весь день загружена работой или по хозяйству,скучать не приходится.Должна с ног валиться и засыпать вмиг.Но увы.
  Все отзывы и советы тут прочла.Валерьянка не помогает.От меда аллергия.Попробую исключить кофе, начать пить мяту-ромашку и организовать прогулку перед сном.А то уже никаких сил нет.От того и нервная наверное.
• sonic-fit 24.10.06 08:49
  
  A u menya na oborot.Ya stala spat' ochen mnogo.po 12 chasov noch'y, eto ne schitaya togo chto eshe paru chasikov dnem. Ranshe takogo ne bilo
• Rina11 23.10.06 23:13
  
  чай ромашка+мята. Сама неделю назад мучалась бессоницей.
• ava_f1 08.10.06 23:50
  
  новопасит пробовала, но мне не помогало..
  персена 2 таблетки за час до предполагаемого сна)и сладкие сны сню)
• mouse22 08.10.06 23:46
  
  даже снотворое не помогало. Месяц назад начала бегать по утрам на стадионе в легком темпе, чтобы особо не напрягаться. Кадый день мёд, валерьянка, мята. Самой не верится что сплю...
• Julia-Ja 04.10.06 13:46
  
  ПОПРОБУЙ КАПНУТЬ НА ПОДУШКУ НЕМНОГО МАСЛА ЛАВАНДЫ. ОНО В АПТЕКАХ ПРОДАЕТСЯ
• 3vnt3h8fz9h6 03.10.06 19:39
  
  А может пора к врачу? Это может быть симптомом той же щитовидки или ещ чего. Береги себя и не занимайся самолечением:)
• Netali 03.10.06 19:33
  
  в аптеке продается, называется “Дивный вечер“. Там травки всякие, мне его тоже от бессоницы посоветовали, мне понравился..
• dash@ 03.10.06 16:31
  
  Попробуй форточку на ночь открывать, по своему опыту знаю что в душном, плохопроветриваемом помещении плохо спится. Также постарайся не очень активничать перед сном, а то бывает что я напрыгаюсь перед сном, а потом уснуть не могу. А еще надавно прочитала что надо лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, расслабиться, закрыть глаза, закатить зрачки вверх, после этого ты должна крепко заснуть. Было написано что помогает, правда я в такой позе не могу расслабиться, особенно зрачки меня смущают
• Blue_Elf 03.10.06 16:25
  
  Попробуй перед сном принять ванную с пенкой, а потом нанеси на тело, особенно область груди (так как потом будешь вдыхать запах) масло от Clarins, “Relax“. В нем содержатся травки, которые расслабляют и успокаивают, так что спишь потом, как ребенок. Конечно же, не забывай, что ужин должен быть легким и как минимум за 2 часа до сна. Постарайся исключить все, что содержит кофеин - кофе, чай, шоколад. Вместо этого выпей чашечку мятного или ромашкового чая после душа, как раз перед сном, завернись в теплую пижамку и спать. Ах, да! Не забудь проветрить спальню, чтобы было ощущение свежести.
• leavi 03.10.06 16:23
  
  На меня тоже бессонница нападает иногда, периодами. Странно, что тебе пустырник и валерьянка не помогают. Мо, работа (учёба) нервная? Или любимый нервы трепет?
  Только что мысль посетила... Я, в принципе, не особенно вэто верю, но всё-таки ... может, расстановочку мебели в спальне поменяй. По фен-шую, так сказать....