ЙОГА. В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВОЗМОЖНО?

начало

• Fi@lk@-Aleks 24.09.13 16:37

  ответ для: aneka78

  
  

  aneka78 писал(а): Рэйнбоу пожалуй лучшая для домашней йоги. 34

  
  вау...
  много слышала про неё , но на русском не находила !
  здорово !
• aneka78 24.09.13 14:06

  ответ для: Megy777

  
  

  Megy777 писал(а): Девочки я начала делать хатху дома,и скачала асаны с интернета,но про дыхание не нашла,пожалуста опешите как надо дышать во время занятия

  
  Я тут уже ответила ссылкой на программу Рейнбоу Марс там она объясняет про дыхание.
  И почитайте про пранаяма. Ну например вот здесь:
  спросите у яндекса там ссылок много)
• aneka78 24.09.13 14:01

  ответ для: ukrainka

  
  

  ukrainka писал(а): dewochki,ktonibud dajte ssilku po joge umolaju

  
  Рэйнбоу пожалуй лучшая для домашней йоги.
  34
  
• knopppka 24.09.13 12:15
  
  хватит интернета, тут много всего! у меня записано на диске (Было, потеряла, где-то лежит диск и смеется надо мной....) и я каждый день делала программу!
• tqvmt6lqamym 13.09.13 13:55
  
  конечно можно. но вначале нужно непременно позаниматься с мастером, чтобы знать как надо и не надо. в видео далеко не все нюансы раскрываются, можно кучу ошибок наделать, и пользы не будет, а то и навредите.
• Megy777 13.09.13 13:48
  
  Девочки я начала делать хатху дома,и скачала асаны с интернета,но про дыхание не нашла,пожалуста опешите как надо дышать во время занятия
• anne444ka 03.01.07 18:18

  ответ для: NataliaSn

  
  согласна. я лично люблю заятия одного инструктора больше всего, у нее акцент на растяжке. у другой - прям фитнес, у третьей все тоже нацелено на личностное самосовершенствование + дыхательная гимнастика - по-другому е назоешь. К третьей я сходила 2 раза - как-то не очень. Мне нравится, когда выходишь с занятия и чувствуешь свое обновленное тело, каждая его мышца как бы проснулась
• NataliaSn 03.01.07 17:37
  
  Я занимаюсь йогой в клубе. Я считаю, что кассеты лучше покупать, когда уже есть опыт занятий с тренером и уже знаете, как делается та или иная поза. У нас тренер даёт очень хорошие занятия, каждый раз разные. Мы занимаемся без музсопровождения, отрабатываем каждую позу, чтоб тело знало, как правильно делается та или иная поза. Я была на уроке у другого инструктора, там восновном на духовное нацелено, а мне больше нравится, когда весь позвоночник и суставы разрабатываются.
  Поэтому для занятий йогой тоже надо ни у одного тренера побывать, чтоб выбрать то, что подходит для Вас.
• happy83 03.01.07 02:41

  ответ для: Tatic

  
  2 части: для разминки делается мышечно - суставная гимнастика, супер вещь, а на разогретое тело - асаны.
  как мне рассказывала инструктор в асанах необходимо еще и дыхание правильное соблюдать и эмоциональный фон сохранять, а вот мышечено-суставную можно и утром как зарядку, очень хороший прилив сил дает...
• Lia-mangо 03.01.07 00:09

  ответ для: xt7jbobbt0a1

  
  на коврике лучше....просто на коврике ты не будешь скользить))
• xt7jbobbt0a1 25.12.06 11:56
  
  девочки, а как лучше, на коврике или без?
• ukrainka 25.12.06 11:33
  
  dewochki,ktonibud dajte ssilku po joge
  umolaju