БОЛЯТ КОЛЕНИ

начало

• екатерина_f1 16.09.04 14:04
  
  Просмотрите статью "Восстановление после травмы колена" в разделе "Советы фитнес-инструктора". Там приводятся упражнения, стабилизирующие слабые или травмированные колени.
  С уважением, Екатерина
• 15.09.04 02:11
  
  спасибо!
• Мир в отражениях 14.09.04 18:09
  
  Я не верю,что прямо так все тебе ответят!!!Попробуй сходить к какому-нибудь специалисту в клинику!!!Может у тебя проблемы с суставами!!!Вот я тебе дам упражнения,от освобождения молочной кислоты из коленных суставов:
  для выполнения этого упражнения ляг на мат или что-нибудь мягкое,руки расположи вдоль тела.Обе ноги подними вверх и затем согни их в коленях так,чтобы между бедром и голенью образовался угол в 90 градусов.Носки вытяни,они должны быть продолжением линии голени.Из этого положения вытяни вверх одну ногу,потом медленно опусти голень.После этого выпрями вторую ногу и снова верни ее в прежнее положение.Повтори упражнение 20 раз.При выполнении обязательно следи за бедрами,которые ни в коем случае не должны двигаться!!!
  Удачи тебе!!! =)))))))))))) Береги себя
• 10.09.04 23:23
  
  такая же ерунда, год на велосипеде занималась, а потом жутко стали болеть колени - и к сожалению все забросила... спасибо за совет, надо попробовать отрегулировать сидение
• 10.09.04 22:07
  
  Я любитель-велосипедист. Этим летом были подобные проблемы, врачи поставили нехороший диагноз, а оказалось, что надо правильно отрегулировать высоту седла (нога должна распрямляться в колене "на полном выдохе", но в то же время стоять на педали ступней, а не носком. При такой посадке у меня боли прекратились. Попробуйте, может, и вам поможет...