НЕНАВИЖУ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ

начало

• saintlaracat 04.06.06 18:24

  ответ для: CasperS

  
  я сама груша =)
  Вернула себе форму ( - 20 кг), исключив жирное и молочное из рациона =))
• saintlaracat 04.06.06 18:23

  ответ для: Isselda

  
  именно от любого. Не могу видеть в своей тарелке. ....... трупы короче =((
  Это никакие ни принципы “гринписс“, просто противно
• CasperS 04.06.06 17:53

  ответ для: екатерина_f1

  
  Напишите, пожалуйста, поподробнее, что следует кушать женщинам с фигурой типа “груша“
  СПАСИБО
• Isselda 04.06.06 17:37
  
  Белок есть в молочных продуктах.в рыбе,в яйцах,в сыре.Выбор большой)Но мясо организму нужно,попробуй найти что нибудь по вкусу,не думаю,что от любого мяса тебя воротит)
• saintlaracat 04.06.06 16:25

  ответ для: екатерина_f1

  
  я похудела благодаря именно сое... Она полезна (которая на ГМ), вкусная и богата легкоусваиваемом белком... Мне как вегетарианцу, самое оно
• екатерина_f1 02.02.04 13:37
  
  Я не рекомендовала бы потреблять /значительное/ количество бобовых и соевых продуктов женщинам со строением тела по типу "груши". Эти продукты содержат большое количество растительных эстрогенов, которые влияют на локализацию отложения жира именно по типу "груши", т.е. усилят уже имеющиеся проблемы в области бедер, ягодиц и живота. В скором времени появится статья "Точечные тренировки" в разделе "Советы фитнес-инструктора", где я больше расскажу о механизмах "откладывания" и сжигания лишнего подкожного жира.
• sporty 31.01.04 22:59
  
  Мне знакома эта проблема.Я решила ее с помощью сои.Она богата белком и макро элементами
• екатерина_f1 29.01.04 18:23
  
  В наиболее общем виде проблема питания сводится к известной формуле - питание должно быть рациональным и целесообразным.
  Рациональность питания заключается в том, что потребляемые продукты должны содержать все необходимые составляющие в соотношении и количестве, адекватном ферментным наборам пищеварительной системы организма, не содержать вредных веществ и избытка энергии.
  //Ферментные системы приспособлены к тем пищевым веществам, которые содержитобычная для данного биологического вида пища. Эти соотношения пищевых веществ закрепляются как формулы сбалансированного питания (Справочник по диетологии, 1992г.) Некоторые люди имеют врожденные или приобретенные аномалии в ферментативной системе пищеварительного аппарата, поэтому они должны использовать индивидуальную диету, содержание которой может определить врач-диетолог или специалист-кинесиолог (имеющий сертификат по курсу "Оздоравливающее прикосновение").//
  Целесообразность питания определяется тем, насколько организация питания стимулирует требуемые /Вам/ изменения в организме.
  Из формулы сбалансированного питания следует, что человек должен потреблять белка около 1г на 1кг активной массы тела в день. (Активная, или тощая, масса тела вычисляется как разность между массой тела и массой жира. Растительных жиров вместе с жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, К - 0,5г на 1кг активной массы тела в день. Углеводов - в соответствии с потребностями в энергии, примерно 300-500г или 1000-1800 ккал.
  При составлении рациона питания сначала надо обратить внимание на сбалансированность пищи по незаменимым аминокислотам. Следует знать, что 1,5л молока, или 200г говядины, или 200г трески, или 0,5кг хлеба могут обеспечить человека с массой 70кг всеми незаменимыми аминокислотами.
  Пища должна иметь необходимый набор минеральных солей и витаминов. Введение в рацион питания овощных винегретов с растительным маслом (20г) - морковь 100г, капуста 100г, яблоко 100г, лимон 20г с кожицей, - обеспечит полную суточную потребность в витаминах А, бета-каротине, С и половинную потребность в остальных витаминах, минеральных солях и клетчатке.
  Добавление к рациону ржаного хлеба, овсяной или гречневой каши снимает проблемы с необходимым приемом углеводов и остальной доли минеральных веществ и витаминов.
• 29.01.04 17:49
  
  Если я не ошибаюсь, то белок еще содержитс:
  в рыбе, в соевых продуктах, в сыре, молоко ,яйцо.