СПОРТИВНЫЙ СМУЗИ

ингредиенты:

Творог — 180 г
Сок яблочный — 200 мл
Хлопья овсяные — 50 г
Ягода — 50 г
Банан — 1 шт

способ приготовления:

Пройдемся по ингредиентам: творог, в обязательном порядке, как источник белка, яблочный сок, немного овсяных хлопьев, банан и, в данном конкретном случае голубика, можно взять любую другую ягоду.

И так в качестве основы нашего коктейля мы берем яблочный сок.

А дальше закидываем ингредиенты: творог.Бананы и овсяные хлопья. Закидываем наши ягоды.

И все это тщательно смешиваем миксером.

В итоге у нас получается две порции вот такого шикарного коктейля или, как вы привыкли его называть, смузи. Ну в моем случае это порция. Я выпиваю два таких стакана.

время приготовления: 0 мин.

раздел: диетические