| ||||||
| ||||||
|
вход
ДИЕТА МАЛЫШЕВОЙ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ УПОТРЕБЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ.
|
| добавь свой рецепт с фото» |
|
|
ингредиенты:
способ приготовления: Диета рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года). Правило первое. Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день. Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов. Правило второе. Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Правило третье. Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ 1 - ЗАВТРАК: (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша. 2 - ВТОРОЙ ЗАВТРАК (10 часов). Два яблока или мандарина. 3 - ОБЕД (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо. 4 - ПОЛДНИК (16-17 часов). Два яблока или мандарина. 5 - УЖИН (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо. Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Прежде чем сесть на диету "Диета Малышевой", посоветуйтесь с врачом! Приведенные материалы носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к применению. время приготовления: 0 мин. раздел: диетические Источник: Галя.ру |
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- мужчины утверждают, что любят обычных, простых девушек, но на самом деле им
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- хочу на шашлыки и шаурму хочется!
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- бывший после расставания пересмотрел 10 фильмов! откуда столько
- врачи давали вам свой личный номер телефона? неужели есть силы и желание
- стоит ли стричь челку? боюсь, что пожалею.
- догадается ли парень о моих чувствах? ради него сижу в туалете и жду
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- а вы фанат золотого яблока? чем оно лучше других магазинов?
- в каком случае вы бы поменяли свой номер телефона?
- в какой стране вам понравилось?
- что вы бы выбрали: вторичку или новостройку? почему? какие для вас плюсы и
- вы пользуетесь кремами для лица? а масками? какие нравятся?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- у кого мелкие собачки? они смелые или трусишки? моя защищает меня на улице!
- для каких волос подходит осветление порошком? какие волосы это не
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- вы завидуете тем, кто красивее вас, стройнее, моложе, пропорции у кого
- как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использует мат?
- парень подарил айфон 16! правильно ли я поступила, что приняла
- почему в меня так вцепилась? мама очень негативит! 2 дня спорила со мной, не
- от физических нагрузок могут быть у женщин проблемы? поработала на
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- какой тип фигуры у неё? спросила у мамы, она говорит что похожа на мою
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- красивая и яркая равно глупая? как думаете, какое у меня
- встаю во сколько встанется! кофеек, музычку послушаю, вот и день прошел!
- подруга намекает, что у меня плохой муж и жалеет меня, не верит что всё
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- мужчина работает аналитиком в моём универе, а я студентка. стоит
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- вам нравится такая сумка? купили бы для работы, которая связана с
- какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту?
- кто такая сильная и независимая женщина? в чем же проявляется эта
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- кому делали выскабливание матки? это больно? делают под наркозом или
- с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы?
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- стоит ли взрослому человеку брать кредит на отпуск? как вы поступаете?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- что значит скандальная женщина? мне сказали, что это я!
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- записалась на занятия к девушке. постоянно удивлённо меня
- почему скорую помощь называют каретой? в моём детстве даже ездили
- вы когда-нибудь добивались расположения мужчины? чем это
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- какая у вас расческа?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вы легко влюбляетесь? мечтаю о головокружительном романе, но никто не
- есть ли у вас помимо образования и ремесло, которое прокормит в
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- стоит ли встречаться с мужчиной из семьи алкашей? сам не алкаш, но иногда
- парень афигел! вместо того, чтобы самому подняться, пытается из меня
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- может ли человек вообще никогда не грустить, не расстраиваться, не
- чем успели позавтракать? у меня: котлетка, гречка, овощи, сырок
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- у кого проблема с щитовидкой, вы делаете рентген? было ли обострение?
- ваша любимая шоколадка сейчас? для меня - простой батончик натс!
- как думаете, выкинуть помаду или еще можно использовать?
- почему парни фоткаются держась за одно место? новая мода?
- все темы» новые темы»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|