БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА ЖАРЕНАЯ В СУХАРЯХ

ингредиенты:

500 г -брюссельской капусты
панировочные сухари
масло
соль, специи

способ приготовления:

Люблю брюссельскую капусту ! Во первых это низкокалорийный продукт. Отличный источник витамина С, содержит клетчатку, железо, фосфор, калий, а так же витамины группы В, провитамин А. Очень полезна детям, подросткам и пожилым людям, часто используется, как диетический продукт – например, при заболеваниях органов пищеварения и сердечно сосудистой системы, а так же помогает сохранить великолепный цвет лица.

1) В кипящую воду кладем капусту, солим, и варим до готовности. Если кому то не нравиться не значительная горечь, можно добавить немного сок лимона.

2) Сливаем жидкость и тушим с маслом.

3) Добавляем в капусту панировочные сухари, перемешиваем и обжариваем на сковороде до румяной корочки.

4) Подавать к столу со сметаной.

Для тех кто не сидит на диете, капусту обжарить с сосисками! Очень вкусно!!!

Приятного аппетита !

калорийность: 34.00 ккал./100гр

время приготовления: 0 мин.

раздел: диетические