начало

• в@ленtинк@ 20.04.12 13:13
  Вот это умничка. БРАВО!!! я вот тоже калории считаю, но менее 1000 не делаю, боюсь за здоровье... и разгрузки никак не начну делать...хотя надо бы
• ekaz1980 06.04.12 17:24
  ответ для: KatVinka

  спасибо! Просьба, как будет у вас время, напиши распорядок дня и меня, что на завтрак, обед, ужин! заранее спасибо.
• katvinka 05.04.12 14:01
  ответ для: ekaz1980

  кефир 1%, вместо 10%!!!! Очень торопилась..... Извиняюсь
• katvinka 05.04.12 14:00
  ответ для: ekaz1980

  вместо 500 ккал яблок-граммы!!!!!!!
• katvinka 05.04.12 13:58
  ответ для: ekaz1980

  Питалась яйца, овощи, фрукты, куриное филе, говядина, детские мясные консервы типа агуша намазывала вместо паштета на серый хлеб или огурцы, выбирала ту фирму-производителя, где меньше ккал, морская капуста, краб палочки, сметана 10%, майонез 10%, активия без добавок, как сметана, а ккал меньше. Ела рыбу и соленую тоже. Просто смотрите сами ккал продуктов, считайте можете ли вы сьесть еще что-то. Есть можно все!!! Но выбираешь сама, либо пакет овощной смеси + 500 ккал яблок+салат из капусты, например, либо 200 гр колбасы или пельменей в день. Но ведь мы свою требуху не набьём 200гр.!!!)) На счет разгрузки на кефире: 1литр 10% кефира примерно 380 ккал, можно пить до 2 литров в день, практически. 380+380 720 ккал. Это моно продукт в день вы пьете только его, так же и с яблоками 420-440 ккал в кг. 1,5 кг можно запросто слопать. В разгрузочные дни уходит лишняя жидкость. Просто не кушаем соль, а так можно и огурцы, апельсины, помидоры. В смысле посидеть денек на одном продукте, просто что больше любите. УДАЧИ!
• ekaz1980 04.04.12 18:22
  Добрый день! Хотела спросить по поводу вашего совета - 600ккал в день - чем вы питались? Если разгрузка на кефире и то больше по калорийности? Напишите, пожалуйста, ваше примерное меню на день! На всем это очень надо!
• ciarra237 20.03.12 23:43
  Вы красавица!!!Песик прелесть!
• мила1603 19.03.12 18:44

начало