| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Вам нужна компания, возможность обмениваться опытом.Вы не должны чувствовать себя один на один с вашей проблемой.
-
Вам не хватает решимости, требуется помощь близких или специалистов. Есть смысл попробовать какую-либо экспресс-диету или монодиету на пять дней, в которой каждый день надо менять основной продукт или группу продуктов - овощи, молочные, белковые и т.п.
Экспресс диеты я считаю не для меня. Насчет поддержки близких соглашусь.. и к диетологу бы не отказалась бы сходить) -
В первую очередь, вам необходимо четко организовать свое расписание, составить план и придерживаться его.
Начните вести дневник питания, отмечать все, что съедено и выпито за день. Это хороший дисциплинирующий фактор. Не забудьте запланировать и небольшое отступление от диеты - надо же иногда себя баловать! -
Вам не хватает решимости, требуется помощь близких или специалистов. Есть смысл попробовать какую-либо экспресс-диету или монодиету на пять дней, в которой каждый день надо менять основной продукт или группу продуктов - овощи, молочные, белковые и т.п.
Врача мне срочно врача!!!! -
Ваша работа, семья для вас важнее всего, вы тратите на это много времени, поэтому диета должна естественно вписываться в ваш график и легко адаптироваться к привычной системе питания. Жестко себя в чем-либо ограничивать - не для вас. Не подойдет вам и длительная диета. Начните с уменьшения размера порции. Для вас очень полезна будет средиземноморская диета и занятия фитнесом.
-
Вам нужна компания, возможность обмениваться опытом. Вы не должны чувствовать себя один на один со своими проблемами. В тот момент, когда вы хорошо себя чувствуете и у вас хорошее настроение, попробуйте начать питаться по правилам. Но обязательно, кроме еды, найдите и другие источники удовольствия.
Уже нашла и диетка протекает успешно!!!! -
Ваша работа, семья для вас важнее всего, вы тратите на это много времени, поэтому диета должна естественно вписываться в ваш график и легко адаптироваться к привычной системе питания. Жестко себя в чем-либо ограничивать - не для вас. Не подойдет вам и длительная диета. Начните с уменьшения размера порции. Для вас очень полезна будет средиземноморская диета и занятия фитнесом.
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|