| ||||||
| ||||||
|
вход
БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СТРЕМИТЕЛЬНО ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
|
| добавь свой рецепт с фото» |
|
|
ингредиенты:
способ приготовления: Итак, едим белки и жиры, контролируем углеводы, чувствуем себя прекрасно. Чтобы диета наиболее благотворно влияла на ваш организм, ознакомьтесь со следующими советами. - В первые 6-7 дней, желательно снизить потребление углеводов до 20г. Это поможет вашему организму быстрее понять, что к чему, и начать переработку жиров. - Безуглеводная диета может вызвать запор. Пугаться тут не нужно, просто принимайте препараты и витамины, предотвращающие этот неприятный эффект. - После второй недели диеты нужно дать своему организму отдых и вдоволь наполнить его углеводами. А вот с жирами в такие разгрузочные дни наоборот нужно быть аккуратнее. -Употребляйте как можно больше воды (минимум 1,2 литра). При безуглеводной диете не контролируется употребление рыбы, птицы, мяса, творога и сыра, а наиболее рекомендованными продуктами являются овощи, корнеплоды, цитрусы и ягоды. ДИЕТА ЗАПРЕЩАЕТ: -хлеб и макароны; -картофель; -каши; -сахар, мёд, варенье; -творожки и сладкие йогурты; -пиво и сладкие алкогольные напитки; -большинство фруктов; -орехи и семечки в большом количестве. ПРАВИЛА БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ: -после еды запрещается пить полчаса -при жарке разрешается только оливковое масло -питаться дробно - не меньше 5 раз в день -в 20.00 питание на "сегодня" должно быть завершено ПЛЮСЫ ДИЕТЫ - Возможность самостоятельно разработать меню. - Минимум ограничений. - Простые и вкусные блюда. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ВЫБОР: №1 Нежирное вареное без соли мясо (400 гр.) разделить на 4 порции и употреблять с овощным гарниром (200-300 гр.) весь день. Утром и вечером следует выпить стакан чая или отвар шиповника. ИЛИ №2 1. Завтрак — 2 яйца всмятку, грейпфрут или апельсин, кофе или чай без сахара. 2. Обед — сколько угодно цитрусовых и/или яблок. 3. Ужин — нежирное мясо, салат из овощей (заправка — постное масло или постный майонез), зеленый чай или кефир. ИЛИ №3 1.Завтрак: 2-3 яйца, неважно в каком виде, ломтик бекона или сыра, чай или кофе без сахара. 2.Второй завтрак: 150-200г сметаны, творог. 3.Обед: рыбный или мясной суп, без круп и картофеля. 4.Полдник: небольшое яблоко, немного кефира и сыр. 5.Ужин: рыба или мясо, немного овощей. Выдержать курс питания, обедненный углеводами, очень нелегко. Безуглеводная диета может быть показана только тем, у кого вообще нет проблем со здоровьем. Если есть хронические хвори, то от низкоуглеводного режима придется сразу же отказаться. В любом случае, прежде чем сесть на безуглеводную диету, стоит проконсультироваться у врача! Приведенные материалы носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к применению. время приготовления: 0 мин. раздел: диетические Источник: Галя.ру |
новые
-
Бред,какие яблоки в неограниченом количестве?? В одном уже 20 углей,чистого сахара.какой кефир в стакане уже 10. И много белка нельзя есть,вредно.на безуглеводке можно есть хоть в час ночи,худеть от этого не перестаешь,какие 8 вечера?? И пить можно когда и сколько хочешь.и масло можно любое,особенно сливочное,и лучше раст нерафинированого,причём тут оливковое. Короче полная чушь. И выдержать настоящую безуглеводку просто,потому что всегда сыт.
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- как похудеть на 8 кг? бюджет 200 рублей в день. что можно купить поесть?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- смогли бы жить в съемной однушке с 2 детьми?
- возможен ли успех у человека с проблемами во внешности и нет харизмы?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- как вам меган фокс? она была такая красотка, но сделала очень много пластики!
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- как вам куртка?
- а вы сегодня пили кофе?
- для 11 лет не слишком большой чемодан? сборы в лагерь в первый раз!
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- согласны с мнением стоматолога: много гнилых зубов, потому что
- завтрак в постель с продолжением в вашем возрасте - это роскошь? для меня да
- некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовали?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- хочу взять консультации, но не все способы оплаты подходят. сразу
- в чем вы ходите дома? что-то сексуальное или простое?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- побегала сегодня, так кожа помолодела: ровный цвет стал и
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- почему мужчина, в которого я влюблена, попросил знакомых не
- как вам такие фотографии?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 идёт к закату
- интим, деньги или стабильность и перспектива? кого выберите из мужчин?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- как часто вы видите на улицах, особенно летом, девушек с фигурой песочные
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- почему нам нужно чужое одобрение и похвала? ты же живешь для себя!
- как узнать подробности замужества знакомой? как аккуратно спросить?
- что в вас есть плохого? черты характера, привычки, поступки, эмоции?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- что себе будете на завтрак готовить? я хочу блинчики со сгущенкой.
- как понять, что у человека призвание врача?
- с какой укладкой вы сейчас чаще видите девушек? прямые волосы или
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- вы бы продали ноут, который подарил бывший? что-то он мне его напоминает
- у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда!
- почему молодые парни 25 - 32 лет не следят за зубами? у некоторых гнилые
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- что к 1 году умели ваши дети?
- парень рассматривает других на природе! сижу перед ним, а он смотрит кто
- вам нравится такая фигура? какой это тип фигуры? что нравится, что нет?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- как часто вам снятся кошмары?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- засматриваются на ухоженных, а в свою женщину вкладываться не хотят!
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- если бы у вашего питомца была профессия, то какая?
- вы звоните мужу или сожителю если он не является домой в обычное
- тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц не мыла
- ребенок просит чёрные линзы. как отказать не ссорясь?
- вы верите в сглаз? цыганка начала просить 3000, чтобы его снять. звучит как развод?
- нормально ли, если мужчина получив крупную сумму отдает половину
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- ох уж эти конфетки! скушала трюфель. вкус необыкновенный, словно духи!
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использует мат?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- жалею, что не пошла учиться на врача! получаю 50 тысяч, а терапевт - 90+!
- все темы» новые темы»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|