Я СНОВА ТУТ! УВЕЛИЧИЛАСЬ НА 25 КГ. ТАК ОБИДНО, ЧТО КОГДА-ТО ВЕСИЛА 53 - 55 КГ И СЧИТАЛА СЕБЯ ТОЛСТОЙ, А СЕЙЧАС ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО МЕЧТАТЬ О ТАКОМ ВЕСЕ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?

начало

• Sandira 29.01.15 16:40
  
  Ну так а в чем проблема. Скорректируйте питание, режим и добавьте спорт и массаж
• кофе со льдом 29.01.15 15:28
  
  не переживайте. все у вас обязательно получится. и будут те 53кг))) главное не только хотеть, но и делать
• AlevtinKha 22.01.15 11:20
  
  Многовато но не критично, все в Ваших руках. Я сейчас просто не ем на вечер, держусь из последних сил бывает, но через месяц уже минус 5 кг., глядя на такой прогресс стала на фитнес ходить, уже азарт появился.
• Viki_Viki39 12.01.15 23:06

  ответ для: Hs 28

  
  Спасибо за поддержку) я хочу раздельное питание пробовать. На строгую не хочу)
• Viki_Viki39 12.01.15 23:05

  ответ для: Sereine

  
  Спасибо)) да, я хочу раздельное питание попробовать. Не хочу на строгую диету, грудью кормлю да и сорвусь только.
• Sereine 12.01.15 22:10
  
  поздравляю с рождением сыночка) начните с правильного питания, спорта и ухода за собой, все придет в норму))
• Hs 28 12.01.15 19:31
  
  не переживайте.Начинайте с малого,не хватайтесь сворачивать все горы махом.К примеру с пол месяца приучите себя не кушать за 3 часа до сна.Следующие пол месяца прибавьте к уже имеющейся привычке ещё и пить напитки без сахара.Затем так же само -сладкое только до обеда. ну и так по чуток введёте ПП в свой рацион,что поможет правильно и без вреда снизить вес.Параллельно всему этому так же и с упражнениями:сначала по 10 раз приседаний,пресса верхнего и нижнего(подъём ног),на боку подъём ноги.Купите себе небольшие педали для ног(имитация подъёма по ступеням,не знаю как правильно называется,у меня просто арбитрек ленточный) .
  Успехов ,всё получится