вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, С КОТОРЫМ ЗА 3 МЕСЯЦА МОЖНО 15 КГ СБРОСИТЬ. РОСТ 160 СМ, ВЕС 73 КГ. СПОРТОМ ЗАНИМАЮСЬ 3 - 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ.

Девочки подскажите режим питания с которым за 3 месяца можно 15 кг. сбросить. Рост 160 , вес 73 ,спортом занимаюсь 3 - 4 раза в неделю. Может у кого нибудь был такой опыт, очень нужно!

следующая тема»
регистрация»

автор: Aktivia, 24.03.14 14:08 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +1487
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Lenyka


    Lenyka писал(а): Правильное питание: ничего жирного и жаренного. Вместо майонеза -подсолнечное масло или сметана, вместо жаренного мяса- запеченное. Спорта на вашем месте,я бы сделала поменьше, а то можете перекачать мышцы.От срывов Редуксин в помощь. С ним кстати и питание намного легче наладить.

    Было дело. Тоже пила Редуксин. С ним диету намного легче соблюдать, на объедаловки, типа пиццы, роллы, тортики не тянет. Правда сушняк был сильный, но это дело поправимое. Надо воды литра два в день выпивать и будет все нормально.

  • Правильное питание: ничего жирного и жаренного. Вместо майонеза -подсолнечное масло или сметана, вместо жаренного мяса- запеченное. Спорта на вашем месте,я бы сделала поменьше, а то можете перекачать мышцы.От срывов Редуксин в помощь. С ним кстати и питание намного легче наладить.

  • ответ для: Aktivia


    с 94, стала 77, но через 5 лет стала опять такая...

  • ответ для: УнесеннаяВетром


    УнесеннаяВетром писал(а): завтрак: 125 гр творога зеленый чай, обед: отварная курица или рыбазеленый салат, ужин: стакан кефира или яблоко, апельсин. За 3 мес я на таком питании похудела на 17 кг, но главное не похудеть , А сохранить вес!!

    И от меня спасибо. Мне, правда, всего-то 7 кг надо убрать. Я вешу 63 при росте 160. Оч тяжело с мои-то весом. Не говорю, что я толстая или, как тут любят худышки говорить “жирная как корова“, но из любимых вещей “выросла“. Может, возраст, а может, лень...

  • ответ для: УнесеннаяВетром


    спасибо! А с какого веса худели?

  • завтрак: 125 гр творога +зеленый чай, обед: отварная курица или рыба+зеленый салат, ужин: стакан кефира или яблоко, апельсин.
    За 3 мес я на таком питании похудела на 17 кг, но главное не похудеть , А сохранить вес!!

  • Правильное питание. Отказ от сладкого, мучного, жаренного и полуфабрикатов. Больше употребляйте продуктов вот с этого диска Диеты: http://primavera точка pro/disk-dietyi// И про спорт... конечно у всех по-разному, но смотрите за 3-4 посещения в неделю, не перекачайте свои мышцы, потому что вес может прийти за счет роста мышечной массы.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
увольняться или нет? я уже писала ранее тему, о том что пару месяцев н» 1
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 28
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 6
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 7
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 95
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 9
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 77
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 20
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 14
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 10
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 3
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 9
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 1
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 8
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 57
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 15
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 16
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 25
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 16
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 10
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 16
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 15
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? »
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 5
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 6
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 18
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 24
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 8
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 14
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 53
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 11
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 36
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 2
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 14
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 16
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 11
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 33
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
какие кислоты, пилинги используете ? » 2
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 23
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 9
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 8
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 22
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 11
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 12
кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд? » 40
беременность после 35 первым ребенком?» 39
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 19
тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела! » 43
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 67
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 29
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 56
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солныш» 17
а вы слово интим через какую букву говорите? » 28
как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном » 17
где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте п» 22
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 14
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 71
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 5
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 20
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 50
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 27
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 22
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 12
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru