ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ. ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗОВАЛИ В СВОЁМ ПОХУДЕНИИ КАКИЕ-ТО МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ИЛИ ЗНАЕТЕ ПРОСТО ХОРОШИЙ ПРОВЕРЕННЫЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС,ТО ПИШИТЕ СЮДА.

начало

• Вика Петровна 10.03.14 09:51
  
  1. Скачиваем таблицы гликемического индекса (ГИ) продуктов, внимательно читаем и перестаём потреблять продукты с ГИ выше 40. Всё, что ниже можно есть в любом количестве. Это проверенный мною и многими моими знакомыми способ. Единственное “но“ - не у всех вес начинает идти вниз сразу. У одной моей знакомой вес тронулся только через месяца 4, но у неё килограмм 40 лишнего веса и она вообще не занималась спортом.
  2. Помним, что сало образуется, когда в организм попадают жиры+углеводы. Поэтому их необходимо разделять и это работает. Можно съесть хоть килограмм сыра или мёда и талия от этого не увеличится, если кушать эти продукты раздельно.
• Laimana 10.03.14 09:43

  ответ для: Koshaketa

  
  

  Koshaketa писал(а): Только вот все время думаю, а нет ли привыкания к редуксину, вес потом назад не вернется? ведь жалко будет, я сейчас сбросила 11 килограмм.

  
  Не, к Редуксину привыкания нет. У меня с весом сейчас все в порядке. И исследования по редуксину я читала, там тоже говорилось, что к нему нет привыкания.
• Koshaketa 10.03.14 09:40

  ответ для: Laimana

  
  

  Laimana писал(а): Не надо резко переходить на другое питание. Это большой стресс для организма. Надо это делать постепенно. Еще у меня был хороший помощник-Редуксин. Мне его врач выписала, так как у меня проблемы с гормонами и просто на диете похудеть нереально. С редуксин худелось очень легко. Ни одна диета не давала таких результатов.

  
  Ага, я тоже сейчас пью Редуксин. Намного легче бороться со срывами. С ним спокойно контролируешь свой аппетит: когда и что ты будешь кушать-ты решаешь сама. Я уже скоро редуксин буду прекращать пить, чувствую, что и сама уже смогу совладать со своим аппетитом. Только вот все время думаю, а нет ли привыкания к редуксину, вес потом назад не вернется? ведь жалко будет, я сейчас сбросила 11 килограмм.
• олечка2101 03.03.14 11:04
  
  Да какие секреты)) главное натрой!! Мне помогли весы электронные, появился азарт взвешиваться каждое утро! Галя безумно помогает!! Люблю на пару с кем то на диетах сидеть!! Еще когда очень хочеться нарушить диету скажите ебе что пвтра нарушите! Помогает перебороть срывы!! А так выбирайте диету и садитесь на нее! Надоет, сядьте на другую и т.д.!! Когда поймете что способны кушать маленькими порциями и не все подряд можете на пп перейти!! Я вот вю жизнь на диетах а на пп не могу сидеть!! Сразу жру все подряд!! Мне проще диеты!
• natabog 01.03.14 03:08
  
  есть одна такаая маленькая хитрость... два пальца в рот называется....)
• ЗиМнЯя ВиШеНкА 26.02.14 10:41
  
  пей стакан воды перед едой
  _______
  Веду борьбу с килограммами)))
• Laimana 25.02.14 12:03
  
  Не надо резко переходить на другое питание. Это большой стресс для организма. Надо это делать постепенно. Еще у меня был хороший помощник-Редуксин. Мне его врач выписала, так как у меня проблемы с гормонами и просто на диете похудеть нереально. С редуксин худелось очень легко. Ни одна диета не давала таких результатов.
• kiss_me_89 25.02.14 03:32
  
  в моей жизни много спорта,и диет.так я скинула 18,5 кг.но это еще не придел:))
  собираюсь опять на диету,мне надо еще 3 кг скинуть:)
• Mi-Lana89 24.02.14 23:25
  
  я знаю что отлично худеется во время кд, то есть после того как они закончатся (при условии что вы соблюдаете диету или пп кому как нравится), то пару-тройку килограммчиков вместе с водой канут в лету)) поэтому я теперь их жду с нетерпением каждый раз) Ну а в целом могу сказать важен психологический настрой на похудение, терпение и выдержка. Люди вон со 150 кг худеют, а вам надо всего чуть-чуть) Так что вперед!
• Limonka678 24.02.14 22:28
  
  Один секрет в том, чтобы не начинать перекраивать привычную жизнь резко, нужно постепенно. Иначе будут срывы и депрессии.
  второй секрет в том что нужно изменить свое отношение к еде. У нас у всех еда значит удовольствие. А ее надо считать просто топливом.
  третье. Надо постараться навести порядок не только на теле, но и в голове, учебе, работе, своем образовании (книги например), в доме наконец.
  четвёртое нужно найти новое хобби и уйти в него с головой. Я начала изучать фотошоп. И кушать не хочется.
  что касается еды: с покупки мультиварки я полюбила овсянку и паровую пищу. Там реально вкусно, ну и полезно. В овсянку кладу большое яблоко порезав, иногда банан. С утра ем плотно, зато на ночь не хочу.
  купите красивый блокнот и каждый вечер пишите план на завтра: во сколько встать. Что и когда сьесть, что помыть убрать.
  чтобы заставить себя заниматься начните смотреть сериал. Одна тренька - одна или полторы серии.
  удачи)
• My_Grace 24.02.14 22:05
  
  знаю:) мой секрет был очень простой и банальный - очень-очень-очень много спорта и правильное разумное питание, преимущественно белковое и с адекватным калоражем. Достаточно воды. Кушать часто и маленькими порциями. Углеводы Только с утра(либо в первой половине дня).