ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ. НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ. Я СТАЛА ЕСТЬ МЕНЬШЕ, БОЛЬШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ КЛЕТЧАТКИ ПЕРЕД ЕДОЙ, БОЛЬШЕ ВОДЫ. И В ИТОГЕ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ПРИБАВИЛА 5 КГ!

начало

• GIVENCHYPLAY 08.02.14 13:57
  
  Как мне это знакомо. Сама поправилась на клетчатке. Когда вес дошел до 95 кг, начиталась полезных отзывов про клетчатку, и бегом в аптеку за ней. Кстати, я ее ела только утром с кефиром, и то за месяц 2 кг набрала. Перестала ее есть, за месяц эти 2 кг и ушли. Девушка, я вам советую перейти на ПП и подсчет калорий. Я с 26 июля сбросила 15 кг. С 95 кг до 80. При том, что мне 46 лет. Признаюсь, спортом я не занимаюсь. Хотя, нужно бы. Исключила сосиски, колбасы, сладости и другие вредности. Если чего-то сильно уж захотелось, ем утром. Стараюсь кушать каждые 2-3 часа. Основные:завтрак, обед, ужин, и 2 перекуса. Фрукты в первой половине дня. Ужин белковый (рыбка, отварное мясо) и салатик. Ужин до 18.00. Если потом очень хочется кушать, пью кефир 1%. Не голодаю. Но считаю ккал, что-бы вложиться до 1200-1400. Если иду на ДР или в ресторан, ни в чем себе не отказываю. В пределах разумного. Но каллории в ресторане, конечно, не считаю. Просто потом сажусь на разгрузку до 800-1000 ккал. Пока не уйдет отвес. Ни какого раздельного питания. Еда сбалансированная. Яйца с черным хлебушком, люблю ржаной хлебец с маслом и рыбкой. Ем все, но выбираю более полезные продукты. У меня это уже образ жизни. В молодости уже наголодалась на строгих диетах, потом срывалась и набирала еще больше. Попробуйте кушать как я, часто и по немногу. И считать калории. Думаю, вы на много моложе меня, обменка работает быстрее. Если будете укладываться в 1500 ккал, уже будете худеть. Удачи вам!
• Плаффи 08.02.14 11:03

  ответ для: Демон Максвелла

  
  

  ДемонМаксвелла писал(а): Вот это точно вода и каловые массыпривет клетчатке!, а не жир. Ну и прибавление массы, когда начинаешь с заниматься спортом, это известный эффект, это вода. Что будет, если ударить по пальцу молотком? Он распухнет. Вот и мышцы после тренировки так же, сто лет лежали на диване, а тут бац и работать заставили. Тоже пройдет. Считайте калории и занимайтесь спортом, и все будет хорошо.

  
  Так я так и делаю)) Спасибо! Через день спорт и подсчет калорий. Слава богу 20 кг позади. Просто был опыт употребления клетчатки, поняла, что не мое! Еще скраблюсь и делаю термо маски. Вообще вещь.
• Демон Максвелла 08.02.14 06:47

  ответ для: Плаффи

  
  

  Плаффи писал(а): Меня с этой клетчатки распирает просто, вес прибавляется и по неск.дней в туалет не сходить.

  
  Вот это точно вода и каловые массы(привет клетчатке!), а не жир. Ну и прибавление массы, когда начинаешь с заниматься спортом, это известный эффект, это вода. Что будет, если ударить по пальцу молотком? Он распухнет. Вот и мышцы после тренировки так же, сто лет лежали на диване, а тут бац и работать заставили. Тоже пройдет. Считайте калории и занимайтесь спортом, и все будет хорошо.
• Vika_Sp 08.02.14 00:58

  ответ для: Eviki_L

  
  Про пузырь очень правильно. Теперь таблетки пью, доголодалась
• Lisa58 07.02.14 22:58
  
  Всем спасибо.
  Дело в том что у меня побаливают почки,сделаю узи,и схожу еще раз к диетологу и эндокринологу.
  ПРоблем с щитовидкой и гормонами нет.
• Eviki_L 05.02.14 01:14

  ответ для: Lisa58

  
  Привет, я конечно не эксперт совсем, если слушать ХОРОШИХ врачей, то у Вас очевидные отеки, тут не соль убирать, тут почки лечить надо, отеки питанием не убираются.
  Клетчатку можно только перед сном есть, в небольших количествах, если знать зачем нам клетчатка нужна (клетчатка ними не усваивается, это просто питание для наших бифидо- и лакто бактерий, которые живут в толстом кишечнике, на ночь ее надо, чтоб не мешать дневному процессу пищеварения, и чтоб у бактерий было время за ночь переварит ее)
  Раздельное питание - вредная штука (могу потом рассказать почему, если интересно)
  Вечером есть НУЖНО, иначе будет полная трагедия с желчным пузырем
  Единственно что нельзя есть никогда - это быстрые углеводы (сахар и сахаросодержащие продукты, муку, макароны, картофель, белый рис, манку, бананы и виноград, сосиски и дешевую колбасу)
  этот список все знают, но фруктозу - можно, и все что ее содержит, если только в составе нет пшеничной муки высшего сорта
  А вообще почти 90% всех заболеваний можно вылечить действительно правильно подобранным питанием))
  Извините что вклинилась, просто знаю хорошего врача и немного процитировала)) Удачи Вам
• Плаффи 05.02.14 00:00
  
  И если недавно начали заниматься в спорт зале, вес может прибавляться. Жиры на мышцы замещаются. + явно стоит вода, + клетчаткой возможно весь кишечник стоит. Вам надо питаться понемногу каждый 2-2.5 часа. Разгонять метаболизм. Только правильное раздельное питание, это очень легко и вес просто улетает.
• Плаффи 04.02.14 23:59
  
  Меня с этой клетчатки распирает просто, вес прибавляется и по неск.дней в туалет не сходить.
• Ulietka 04.02.14 23:34
  
  может это у вас отеки? бывает, организм воду задерживает - в таком случае надо соль ограничить.
  а лекарства какие-нибудь принимаете?
• 1234144_1 04.02.14 18:00

  ответ для: Lisa58

  
  

  Lisa58 писал(а): Я не срываюсь,и не ем все что в рот попало!

  
  если вы сейчас так не едите честь вам и хвала,но откуда остальные 10 кг взялись?сходите к диетологу ещё раз,проконсультируйтесь,может у вас с гормонами и щитовидкой проблемы
• Lisa58 04.02.14 17:56

  ответ для: 1234144_1

  
  Я не срываюсь,и не ем все что в рот попало!
• 1234144_1 04.02.14 17:54
  
  да что ж вас из крайности в крайность то бросает??то едите все что в род полезло,то вообще отказываетесь от еды и потребляете большое количество клетчатки?нельзя кушать очень много клетчатки,вам диетолог сколько прописал,один раз перед едой,зачем злоупотреблять...большое потребление растительных волокон приводит к вздутию,задерживанию воды в организме,недостатке полезных веществ ...а вы не срываетесь?думаю все таки есть такие случае что едите столько сколько влезет,этого тоже допускать нельзя,лучше есть все но сократить порции