УШКИ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ

начало

• *Селена* 19.03.06 22:28
  
  Чтобы их убрать нужно спортом заниматься и делать упражнения, никакие диеты не помогают, на себе пробовала.
• Цокотуха 23.02.06 23:55

  ответ для: christina_f1

  
  Вперёд конечно! Если есть кассеты Кроуфорд! То у неё это во всех комплексах есть - наверное у неё любимые упражнения! Действительно действенны! Только надо делать регулярно! Хотя бы через день, а реже смысла нет!
• christina_f1 23.02.06 15:26

  ответ для: Цокотуха

  
  выпады ногами куда? в бок? вперед?
• kopi 23.02.06 15:14

  ответ для: Marikona

  
  это наросты жира сбоку на бедрах, т.е. на ногах, а ты пишешь про талию кажется
• Цокотуха 23.02.06 15:03

  ответ для: Marikona

  
  Нет никакой связи обруча с “ушками“. если крутить обруч то будут убираться бока в области талии. А “ушки“ убираются, если делать выпады ногами с утяжелением ( с гантельками) чем больше выпадов, тем лучше -до жжения в области бедер и это надо делать регулярно - эффект виден приблизительно через месяц. А на счет обруча... у меня их 3 шт. металлических связанных вместе- давно кручу. Когда только начинаешь крутить, то бока в талии убираются, а потом тело привыкает и уже никакого эффекта нет, хоть сутками крути.
• Flaumi 23.02.06 14:40
  
  nogi po prirodi muskulistiye+sport voob6e, no vot eti u6ki da uj...ot nih tyajelo izbavitsa no mojno.Sey4as kak raz nad etim i rabotayu. Nu eto yasnoe delo pervim dolgom sport, u mean aeto aerobika.Trener v programu kone4no je vklu4aet uprajneniya dlya nog i vseh etih u6ek tam sboku. Potom k eto plus nado vo vrema prinimaniya du6a ejednevno, jelatelno 2 raza v den', delat' s jestkoy rukavi4koy(u mean takay skrabovaya ot duglas) snizu vverh delat massaj i imenno etu u6ki grubo massirovat', min 10 gde to, 5 min an levyu i 5 na pravyu storonu. Vsyakiye plus krma toj nado vtirat'. I e6e esli kone4no vream pozvolaet dlat okolo 1000 raz v den mahi nogami b srotoni.
  VOt takiye u mean plani deystviya!
• Лесная Пушинка 23.02.06 13:38

  ответ для: Marikona

  
  ушки - это отложения жира на бедрах сбоку...
  (с этим борются боковыми махами, в положении стоя и лежа...)
  Я сама никогда не задумывалась ,у меня с этим проблем не было... но вроде бы так... разве нет?
• Marikona 23.02.06 13:07
  
  нужно!Во-первых,лично мне оочень сильно помогает обруч,достаточно каждый день в течении 15 минут по 3 раза и эффект будет поразительный где-то через месяцок!И обруч желательно чем тяжелее тем лучше!
  Вот,а вот совсем не давно девчонки из универа пооветоавали еще один стособ!Держите спину ровно и чуть-чуть присаживаетесь на ногах ,держа спину ровно!!!!!Таким образом ваши мышцы ляшек напряжены тожеюИ вот ,потом вы ставите руки на ширине плеч и НЕ ДВИГАЯ ПОПОЙ,начинаете двигать туловищем наклоняя его то вправую сторону ,то в левую!Если возникнуть вопросы обращайтесь!
• Marikona 23.02.06 13:02

  ответ для: kloriche

  
  Ушки,это такие наросты на боках,это просто ужастно,особенно если носишь брюки на бедрах!!!!
• kloriche 23.02.06 12:18
  
  что мы называем ушками?????
  и где их искать?