вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОШЛА НА СТЭП-АЭРОБИКУ, У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, Я НЕ УСПЕВАЮ НОГИ ПЕРЕДВИГАТЬ. КАК НАУЧИТЬСЯ?

пошла на стэп аэробику у меня ничего не получается и я ничего не успеваю ! как у девушек так ловко получается по этой платформе скакать..Я вообще не понимаю как ноги передвигать,все так быстро,такие трюки прям ..Как дурочка стояла там еле ногами перебирала..Это то что первый раз? как научиться? может индивидуальное занятие взять?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ваша Лапочка, 24.03.13 20:51 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +6001
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Через месяц будете скакать не хуже. Главное не пропускать тренировки и пытаться всё же повторять упражнения. Думаю у всех не с первого раза получается. Да что там говорить, я когда на танцы ходила, после полуторамесячного перерыва себя деревянной чувствовала, казалось тело меня совсем не слушается. А после нескольких тренировок мышцы всё вспомнили. А если кажется, что всем смешно от ваших ошибок, исключительно тараканы в голове. Всем либо всё равно, т.к. своими движениями заняты, либо понимают, что у вас лишь первые занятия, потому и не всё получается. Терпение и время-всё будет ОК!

  • я записалась на степ недавно,первое занятие тоже с трудом далось,еле успевала за ними повторять)) второе уже легче,не пытайтесь все упражнения сразу запомнить,через неск-ко занятий втянетесь. попросите тренера перед занятием чтобы понаблюдала за вами,если что не так пусть покажет еще раз.

  • через несколько занятий всё будет в шоколаде... не бросайте начатое и всё у вас получится!!!! у меня такая же беда была первые недели две....

  • Попробуйте индивидуально походить. А вобще у меня сразу все стало получаться.. Может потому что я раньше танцами занималась - не знаю.

  • Как сказал футболист Пеле:чтобы хорошо пинать мяч, нужно его просто пинать и пинать... В вашем случае регулярно заниматься на степе ))

  • у меня тоже сначала не получалось,а потом стала лучшей в группе. Не переживайте,через пять занятий уже заметите прогресс.

  • Обожаю степ-аэробику! Занимаюсь более трех лет. На первых занятиях это нормально не успевать, главное не бросать и начнете запоминать. Для начала посмотрите основные шаги степ-аеробики в интернете(basic-step,top-up,step-kick,захлест,колено вверх, step-touch, mambo).Если владеете английском, то названия будут понятнее. На степ обязательно нужно вставать полной стопой иначе травмоопасно. Ноги должны быть слегка присогнутыми(не полностью выпрямленные колени), осанку держать прямо, но небольшой наклон вперед, все копируйте за своим тренером.Если не успеваете или не получается связка, то отключайте руки, сконцентрируйтесь только на ногах.Удачи!

  • Время и труд - все перетрут

  • Втянетесь - поначалу, конечно, сложно. А потом легко будет. Я уже больше года хожу, мне вообще не сложно эти связки запоминать. Так и вы сообразите со временем.

  • нужно просто постоянно ходить и внимательно следить за движениями тренера, пара тройка тренировок и научитесь связкам.

  • не занимайтесь на высоком степе (если конечно там есть выбор), со временем все будет ок

  • Не волнуйтесь и продолжайте ходить!!!! Главное не бросать. Где-то за 1-1.5 мес. научитесь. У самой ничего не получалось, думала, вообще никогда не научусь. Но через месяц всё было уже на так ужасно) Из занятия в занятие движение повторяются и все проще их запоминать. И ничего, если поначалу не в такт повторяете, или вообще просто стоите))) Все такими были.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 9
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?» 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 6
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 17
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 28
другая встречаюсь с парнем 2.5 года. сначала познакомилась с его колле» 1
вы носите халат после душа? » 10
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 12
бенджамин баттон вышел из-под пера фицжеральда. я в шоке, честно» 4
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 20
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 12
такова история как бы поступили ? оформление не официальное и тд... от» 3
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
тема содержит фото сколько лет дадите? » 17
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 23
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 6
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 3
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 19
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 11
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 36
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 17
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 78
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 25
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 9
пользуетесь спреем для тела? какой нравится?» 1
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 3
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 21
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 33
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 17
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 27
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 4
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 2
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 9
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
какой ваш любимый цвет? » 15
тема содержит фото что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю » 47
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 4
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 20
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 15
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 25
темы какой участницы самые скучные? » 27
давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 2
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 12
как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с» 8
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 29
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 6
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 9
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 11
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 17
как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го» 29
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 24
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 5
на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки » 5
если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке » 7
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 87
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 8
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 18
вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких ситуациях? помо» 10
тема содержит фото как начать отказываться от таких заманчивых предложений? » 35
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 17
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 12
почему арендодатели не хотят возвращать залог? » 3
как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 4
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 17
кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание » 5
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 6
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 11
у меня были скучные темы? » 15
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 28
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 13
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 22
тема содержит фото какой тип фигуры будет? может быть песочные часы? » 41
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 26
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 19
как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 » 17
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 7
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? » 22
делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок? » 18
зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понр» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru