вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАПРОТИВ ДОМА ОТКРЫЛИ НОВЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ. ПОМОГИТЕ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С НАПРАВЛЕНИЕМ. МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ НА 7 - 10 КГ ЗА 8 МЕСЯЦЕВ И ПОДКАЧАТЬСЯ. НА КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОК ЛУЧШЕ КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ?

Мне нужно похудеть на кг 7-10 за 8 месяцев и подкачаться..Не подскажите на какое направление тренировок лучше купить абонемент?
1. Силовой тренинг: Crunch, F.Training, FitBall, ABL, ABS, BodySculpt, Interval, Step Аэробика, Калланетика, POWER CLASS.
2. Танцевальные направления: Dancemix, Stripdance, Go-Go, Bellydance.
3. Баланс и расслабление: Йога, Pilates, Стретчинг.

следующая тема»
регистрация»

автор: Лола6214, 04.02.13 08:21 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +1020
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • интервальная тренировка+ аква или просто бассейн

  • ответ для: Лола6214


    Лола6214 писал(а): Здорово,думаю пойти купить абонемент,напротив дома клуб находится как разТолько вот не пойму,там по одному направлению выбирать или несколько идут..

    Как правило, покупаешь абонемент и ходишь на какие хочешь, предварительно записавшись. Я в течении месяца хожу на две силовых и одну растяжку. А в самом начале переходила на все виды.

  • в таких длительных целях главное-что бы вам нравилась тренировка и походила!мой совет,как скитальца фитнес-клубов со стажем-сходите на все по паре раз и выберите то,что больше всего нравится,любое направление очень зависит от тренера,в разных клубах под одним и тем же названием порой идут совершенно разные по содержанию тренировки.Главное это что бы вам нравилось,у меня много знакомых худевших при совершенно разных видах физ нагрузок-от йоги до степа.например при моем строении всякие аэробно-силовые вообще не подхдят-сразу на ногах вырастают мыщцы,а жиры еще на месте,кому-то наоборот подходит,все очень индивидуально

  • ответ для: Лола6214


    Мне кажется, на сколько хватит сил, столько направлений и можно взять)

  • ответ для: Кошкодрань


    Здорово,думаю пойти купить абонемент,напротив дома клуб находится как раз)Только вот не пойму,там по одному направлению выбирать или несколько идут..

  • ответ для: Лола6214


    Икры хорошо подкачивались, прям как бутылочки были и нижний пресс прорабатывался, для общей координации полезно. Плюс, очень активные, прыгучие упражнения - еще и кучу калорий сжигаешь. Жаль, что сейчас нет возможности ходить, добираться очень далеко(

  • ответ для: Кошкодрань


    А степ чем помог?)Какие улучшения в фигуре дал?)

  • я тоже за силовые. тело не только похудеет , но и форму изменит на более привлекательную)
    похудеть по вашему плану (7-10 за 8 месяцев) можно и простой диетой, а вот держать форму и подтянуть мышцы - это на силовые тренировки, они и метаболизм заодно разгонят.
    а на танцы можно ходить просто для удовольствия)

  • Я за силовые, индивидуальные занятия.
    Всякие йоги, пилатесы и прочие групповые не приемлю.

  • силовыми заниматься надо,когда часть кг уже скинули, иначе не оч хорошо будет. так что аэробика и диета вам в помощь

  • ABS, BodySculpt, Interval,

  • Я ходила на степ-аэробику.Ух! С меня семь потов сошло)Вот я бы туда записалась и, обязательно, еще и на на танцевальное направление, танец живота, например, или стрип. По крайней мере, говорю о том, чем занималась и занимаюсь сама)))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 3
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 10
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 35
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 3
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 43
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 18
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 5
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 55
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 10
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 15
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 56
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 13
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
как справляетесь с панической атакой? » 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru